מה אני צריך לאכול בשביל לעלות במשקל מהר?

המון בצקים ומתוקים ושומנים

משהו עם הרבה קלוריות
משהו שומני
נגיד מלא פיצה

מה שבא ליד

אוכל ממסעדות חוץ

שייקים מפוצצים בקלוריות

אוכל עם הרבה קלוריות וללא הרבה נפח ושיהיה עם ערכים תזונתיים ובריא ולא שוקולדים ואוכל מעובד

אוכל עם שומן בריא. נגיד זייתים, אגוזים וכאלה

מאכלים עם דחיסות קלורית גבוהה
שומן בריא כמו אבוקדו שמן זית חמאת בוטנים טחינה וכו
אם תאכלי אוכל משמין את תעלי בצורה נורא לא בריאה

לאכול דברים משמינים זה לא דרך, כי אתה תשמין בצורה לא בריאה
עדיף ללכת לדיאטנית והיא תתן תפריט מסודרת

פחמימות וסוכרים