7 תשובות
בטח
זה לא בהכרח חרדה חברתית
את פשוט ביישנית
את לא מפחדת מאנשים ממש או משהו
את מתביישת
וכשמעצבנים אותך וואי וואי
אני גם ככה
רק שעובדת על העצבים להגיב יותר ברגוע
אני לא שמה עליהם או מפחדת מהם אבל אני נחמדה וביישנית
זה ביישנות לא חרדה
את פשוט ביישנית
את לא מפחדת מאנשים ממש או משהו
את מתביישת
וכשמעצבנים אותך וואי וואי
אני גם ככה
רק שעובדת על העצבים להגיב יותר ברגוע
אני לא שמה עליהם או מפחדת מהם אבל אני נחמדה וביישנית
זה ביישנות לא חרדה
שואל השאלה:
^כן אבל אני כן נמנעת ממצבים חברתיים
ואני ממש בלחץ לפני כל פגישה עם מישהו
אז זה קשה לדעת אם זה רק ביישנות או חרדה
^כן אבל אני כן נמנעת ממצבים חברתיים
ואני ממש בלחץ לפני כל פגישה עם מישהו
אז זה קשה לדעת אם זה רק ביישנות או חרדה
אנונימית
אה יש מצב ^
זה כבר סימנים לזה
הייתה לי פעם אז מבינה
זה תלוי באם זה מישהו חדש או מישהו שכבר פגשת שאת כלכך בלחץ
את נמנעת ממצבים כי את חוששת יותר מידיי מאיך שתצאי ומה יחשבו עלייך? חוששת יותר מידיי מאנשים?
ספציפית בפגישות זה יכול לנבוע מחוסר ביטחון כי את לא מאמינה בעצמך שאת כן יכולה להשאיר רושם טוב אז את נלחצת, יכול להיות שזה מזה? או באמת חשש ייתר מאנשים? כי הם יכולים להיות לא נחמדים? (זה כבר סימן לחרדה חברתית ממש, שאת חרדה מאנשים ומפחדת שיתעצבנו עלייך או לא יהיו נחמדים וכאלה)
תזכרי שהם רק אנשים שלא באמת יכולים לעשות הרבה חוץ מפוזות ושהמילה שלהם לא באמת משנה והבעיה לא בך כי אדם שפוי לא סתם מתנהג כמו שמוק למי שלא עשתה לו שום דבר רע וצריך לשים עליהם פס
אדם חכם מבין שאין סיבה לפגוע בלי סיבה מוצדקת
ולרוב אלה שפוגעים ושופטים מידיי זה לא בא משכל וזה כי הביטחון שלהם בריצפה יש להם פחות ביטחון ממך אז הם חייבים לנסות להעלות לעצמם את האגו רק שהם לא מבינים שזה לא יעבוד כי הביטחון שלהם יעלה רק אם הם ישנו את החיים שלהם לא ינסו להוריד אחרים אבל ישארו עם מה שגורם להם לחוסר, הם אשכרה מסכנים מילה אחת יכולה לשבור אותם קשה אבל יסתירו, יש לך יותר ביטחון מכאלה עם כל הביישנות
עצם הידיעה נותנת יותר ביטחון ^
זה כבר סימנים לזה
הייתה לי פעם אז מבינה
זה תלוי באם זה מישהו חדש או מישהו שכבר פגשת שאת כלכך בלחץ
את נמנעת ממצבים כי את חוששת יותר מידיי מאיך שתצאי ומה יחשבו עלייך? חוששת יותר מידיי מאנשים?
ספציפית בפגישות זה יכול לנבוע מחוסר ביטחון כי את לא מאמינה בעצמך שאת כן יכולה להשאיר רושם טוב אז את נלחצת, יכול להיות שזה מזה? או באמת חשש ייתר מאנשים? כי הם יכולים להיות לא נחמדים? (זה כבר סימן לחרדה חברתית ממש, שאת חרדה מאנשים ומפחדת שיתעצבנו עלייך או לא יהיו נחמדים וכאלה)
תזכרי שהם רק אנשים שלא באמת יכולים לעשות הרבה חוץ מפוזות ושהמילה שלהם לא באמת משנה והבעיה לא בך כי אדם שפוי לא סתם מתנהג כמו שמוק למי שלא עשתה לו שום דבר רע וצריך לשים עליהם פס
אדם חכם מבין שאין סיבה לפגוע בלי סיבה מוצדקת
ולרוב אלה שפוגעים ושופטים מידיי זה לא בא משכל וזה כי הביטחון שלהם בריצפה יש להם פחות ביטחון ממך אז הם חייבים לנסות להעלות לעצמם את האגו רק שהם לא מבינים שזה לא יעבוד כי הביטחון שלהם יעלה רק אם הם ישנו את החיים שלהם לא ינסו להוריד אחרים אבל ישארו עם מה שגורם להם לחוסר, הם אשכרה מסכנים מילה אחת יכולה לשבור אותם קשה אבל יסתירו, יש לך יותר ביטחון מכאלה עם כל הביישנות
עצם הידיעה נותנת יותר ביטחון ^
שואל השאלה:
כשאני פוגשת אנשים חדשים אז אני כן בלחץ של מה אני אגיד ואיך אני אצא ומה יחשבו עליי ואם יצחקו עליי
וזה גם קורה עם אנשים שאני מכירה אבל אין לי כל כך קשר איתם
כשאני פוגשת אנשים חדשים אז אני כן בלחץ של מה אני אגיד ואיך אני אצא ומה יחשבו עליי ואם יצחקו עליי
וזה גם קורה עם אנשים שאני מכירה אבל אין לי כל כך קשר איתם
אנונימית
אה יש לי טיפים בדיוק בשבילך (כדאי לחזור עליהם מידיי פעם)
בגדול כדי להיפתר מזה משתמשים ב3 שלבים:
השלב הראשון זה להתחיל לשאול את עצמך שאלות ולשנות את התפיסה שלך לגבי איך שאת רואה דברים, למשל "למה אני באמת חסרת ביטחון?" , "זה באמת כזה נורא?" "למה מה רע בי?" , "יש המון אנשים בעולם וכולם שונים למה שארגיש חסרת ביטחון יש בי אחלה דברים" , "האם אנשים באמת שמים לב לכל דבר שאני עושה כמו שאני חושבת שהם או שאני צריכה יותר להשתחרר כי אני בתכלס גם לא שמה לב לשלהם?" , "עצם זה שאת בנאדם עוד מלפני שיודעים עלייך משהו מגיע לך לפחות יחס בסיסי של כבוד אז מי שמתייחס אלייך רע סתם ככה הוא הבעיה וכנראה ממש חסר ביטחון עד כדי כך שהוא מנסה לעלות תעצמו על חשבון אחרים אז למה שאני בכלל אשים עליו?" , דברים שאחרים עושים שאני חוששת קצת שישפטו אותי עליהם נראים לי נורמלים לגמרי וגם לאחרים, האם זה סתם בראש שלי שזה יראה חריג?" , "תמיד יש יותר טובים ופחות בכל תחום אז להם יש את הדברים שלהם ולי יש את שלי זה לא הופך אף אחד מאיתנו ליותר טוב או פחות טוב מהשני אז כמו שהם מתנהגים בביטחון ולא כלכך חוששים גם אני ראויה לכך ויכולה בהחלט" , "למה מי הם שישפטו אותי?" , פשוט תגידי לעצמך כל יום כל מיני שאלות בסגנון ואת תגיעי לגילויים משם שיוציאו אותך מהחוסר ביטחון לגמרי.
השלב השני זה להזכיר לעצמך כל יום דברים שאת אוהבת בך זה יכול להיות כל יום לפני שאת הולכת לישון את יכולה לחשוב על אופי ויופי וכשרונות למשל תחשבי על 3 דברים שאת שמחה שיש לך באופי וששווים כמו לב טוב או חכמה או אם את מעניינת וביופי תלכי למראה ותסתכלי על דברים שיפים בך זה יכול להיות שיער או עיניים או ריסים או גבות לא משנה מה ותתמידי כל יום במשך תקופה לחשוב על הדברים ששווים בך ושאת אוהבת בך.
אחרי שהתחלת תקופה לשאול את עצמך שאלות ולהגיע לתובנות ולדעת את השווי שלך מגיע השלב השלישי להתחיל להשתחרר פיזית ליד אנשים ולשים עליהם פס, לא להיות חצופה או רעה אבל להיות בוסית להיות חזקה להיות בטוחה בעצמך לזכור שגם אם לפעמים את לא בטוחה בעצמך עצם זה שאת בנאדם את שווה ואיך שהם מסתכלים או רואים אחרים זאת בעיה שלהם ואומר עליהם הרבה יותר מאשר עלייך וגם לרוב אנשים לא ככה שופטים ולא שמים לב לכל דבר שאת אומרת או עושה ולרוב דווקא נחמדים וגם אם תיתקלי בשופטים? אז מה, למי מי הם? את כבר יודעת מספיק מי את כדי לדעת שהם לא משנים ושאת שמה פס.
את כל זה אני אומרת לך מניסיון, הייתי במצב שלא רציתי ללכת למכולת זה הלחיץ אותי כי בקופה היה בנאדם, שאשכרה שעשיתי משהו חברתי המורים צילמו אותי ושלחו לקבוצה של המורים, שהיו כאלה שחשבו שאין בי כלום אבל התחלתי לשאול את עצמי שאלות ולחזק את עצמי ולבנות לי אופי חזק וזה שינה לי את החיים מקצה לקצה וכיום אני הבתאדם עם הכי הרבה ביטחון עצמי שאני מכירה והביטחון הזה לא תלוי באף אחד אז גם אף אחד לא יכול להוריד לי אותו.
בגדול כדי להיפתר מזה משתמשים ב3 שלבים:
השלב הראשון זה להתחיל לשאול את עצמך שאלות ולשנות את התפיסה שלך לגבי איך שאת רואה דברים, למשל "למה אני באמת חסרת ביטחון?" , "זה באמת כזה נורא?" "למה מה רע בי?" , "יש המון אנשים בעולם וכולם שונים למה שארגיש חסרת ביטחון יש בי אחלה דברים" , "האם אנשים באמת שמים לב לכל דבר שאני עושה כמו שאני חושבת שהם או שאני צריכה יותר להשתחרר כי אני בתכלס גם לא שמה לב לשלהם?" , "עצם זה שאת בנאדם עוד מלפני שיודעים עלייך משהו מגיע לך לפחות יחס בסיסי של כבוד אז מי שמתייחס אלייך רע סתם ככה הוא הבעיה וכנראה ממש חסר ביטחון עד כדי כך שהוא מנסה לעלות תעצמו על חשבון אחרים אז למה שאני בכלל אשים עליו?" , דברים שאחרים עושים שאני חוששת קצת שישפטו אותי עליהם נראים לי נורמלים לגמרי וגם לאחרים, האם זה סתם בראש שלי שזה יראה חריג?" , "תמיד יש יותר טובים ופחות בכל תחום אז להם יש את הדברים שלהם ולי יש את שלי זה לא הופך אף אחד מאיתנו ליותר טוב או פחות טוב מהשני אז כמו שהם מתנהגים בביטחון ולא כלכך חוששים גם אני ראויה לכך ויכולה בהחלט" , "למה מי הם שישפטו אותי?" , פשוט תגידי לעצמך כל יום כל מיני שאלות בסגנון ואת תגיעי לגילויים משם שיוציאו אותך מהחוסר ביטחון לגמרי.
השלב השני זה להזכיר לעצמך כל יום דברים שאת אוהבת בך זה יכול להיות כל יום לפני שאת הולכת לישון את יכולה לחשוב על אופי ויופי וכשרונות למשל תחשבי על 3 דברים שאת שמחה שיש לך באופי וששווים כמו לב טוב או חכמה או אם את מעניינת וביופי תלכי למראה ותסתכלי על דברים שיפים בך זה יכול להיות שיער או עיניים או ריסים או גבות לא משנה מה ותתמידי כל יום במשך תקופה לחשוב על הדברים ששווים בך ושאת אוהבת בך.
אחרי שהתחלת תקופה לשאול את עצמך שאלות ולהגיע לתובנות ולדעת את השווי שלך מגיע השלב השלישי להתחיל להשתחרר פיזית ליד אנשים ולשים עליהם פס, לא להיות חצופה או רעה אבל להיות בוסית להיות חזקה להיות בטוחה בעצמך לזכור שגם אם לפעמים את לא בטוחה בעצמך עצם זה שאת בנאדם את שווה ואיך שהם מסתכלים או רואים אחרים זאת בעיה שלהם ואומר עליהם הרבה יותר מאשר עלייך וגם לרוב אנשים לא ככה שופטים ולא שמים לב לכל דבר שאת אומרת או עושה ולרוב דווקא נחמדים וגם אם תיתקלי בשופטים? אז מה, למי מי הם? את כבר יודעת מספיק מי את כדי לדעת שהם לא משנים ושאת שמה פס.
את כל זה אני אומרת לך מניסיון, הייתי במצב שלא רציתי ללכת למכולת זה הלחיץ אותי כי בקופה היה בנאדם, שאשכרה שעשיתי משהו חברתי המורים צילמו אותי ושלחו לקבוצה של המורים, שהיו כאלה שחשבו שאין בי כלום אבל התחלתי לשאול את עצמי שאלות ולחזק את עצמי ולבנות לי אופי חזק וזה שינה לי את החיים מקצה לקצה וכיום אני הבתאדם עם הכי הרבה ביטחון עצמי שאני מכירה והביטחון הזה לא תלוי באף אחד אז גם אף אחד לא יכול להוריד לי אותו.
שואל השאלה:
תודה על התשובה
תודה על התשובה
אנונימית