האם כדאי לי לאמן שרירים שתפוסים לי?

נראלי כדאי שלא

לא קרה לי גםישבתי בבית ותוך שלוש ימים הייתי מעולה וחזרתי להתאמן

לא מומלץ לאמן שרירים תפוסים כי הם לא נבנו לגמרי מהאימון האחרון אז תחכה שיבנו לפני שאתה עושה אימון כי האימון "מפרק" אותם וחבל שתשקיע מאמץ סתם

כן

למה? כן

שואל השאלה:
אז לעשות אימון רגיל, רק בלי התרגילים שמאמנים את השריר שתפוס לי? (השריר שמתחת לתחת, בירך)

לדעתי לא להתאמן בכלל ואז זה יעבור במהירת תוך כמה ימים
תעשה אמבטיה חמה ומתיחות תנוח וזה יעבור מהר

עדיף לאמן קבוצת שריר פעמיים בשבוע לתוצאות הכי טובות

אתה יכול להתאמן על השרירים האחרים אבל על אלה שתפוסים תדלג, לא בריא בכלל ורק יפגע לך בהתקדמות