אם אני אתאמן כל יום כדי להתחטב בבית ואשלב ריצות אני אראה תוצאות? אין לי שקל כדי להרשם לחדר כושר

כן

כן.

ברור

כן אפשרי, יש גם מתקני כושר בחוץ ואפשר לעשות מתח

הכול תלוי במידת ההתמדה

תלוי מה אתה רוצה לעשות. אם אתה רוצה לעלות במסת שריר תוך כדי חיטוב אתה צריך לעשות תרגילים שמגרים את השריר וזה לא ריצה

כן.

כל עוד את שומרת על תזונה בריאה מסודרת ומוקפדת כן