כשאני עושה לחיצת חזה כואב לי במפרק כף היד, איך למנוע את הכאב הזה?

יכול להיות שאתה מחזיק לא טוב, תנסה גם להזיז את המפרק עד שהוא חלק כמו חמאה לפני שאתה מתאמן