איך להפסיק לתלוש שיער?

אצלי זה או זה או לשרוט את הפנים שלי אז אני כבר מעדיפה לתלוש

תנסי להעסיק את הידיים שלך במשהו אחר כדי שהן לא יגיעו לשיער שלך ותמצאי משהו אחר לרכז בו את התשומת לב שלך את יכולה גם לבקש מאדם קרוב שנמצא איתך הרבה זמן ביום שישים לב מתי את מתחילה לתלוש את השיער ויעיר את תשומת ליבך שתפסיקי

האמת בתור אחת שהייתה לה את הבעיה הזאת לפני מלא זמן
להתעסק בדברים פיזים אחרים, כמו לשחק במחשב, או להיות עם חברים, זה יכול להסיח דעת.
לי אישית זה עזר, לא יודעת מה עם האחרים שתקועים בבעיה הזאת

תאמת שזה לרוב מלחץ וחרדה אז צריך לטפל בסיבות שגורמות לתוצאות אני למשל קוססת המון שנים במצבי לחץ וחרדה ואני לא מצליחה להפסיק וכשהבנתי למה זה קורה לי אז יותר הצלחתי.
הפסקתי לקסוס חצי שנה עזבו את זה שחזרתי כי שאני בחרדות אני לא שמה לב וגם זה קצת תירוצים כי אם אתה באמת רוצה לשנות משהו צריך להתאמץ.
אבל כן תבין את הסיבה שאתה עושה את זה יהיה לך קל יותר להפסיק.

שואל השאלה:
איך לטפל?

את יכולה לנסות טיפול פסיכולוגי או להשתמש ברסקיו וכל מיני תכשירים ללא מרשם שנועדו להקל על חרדות

תחשוב באיזה מצב אתה עושה את זה?
סתם?
מצבים של חרדה?
לחץ?

ובכללי תנסי לגלות מה מלחיץ אותך וגורם לך לחרדות ותנסי להימנע מזה

יש גם תבעיה הזאת
פשוט כל פעם שאת באה לגעת בשיער ישר תגידי לעצמך לא או תאספי תשיער

להעתסק עם גמיות כל היידים /טבעת

שואל השאלה:
לפעמים כשאני לחוצה או עצובה ולפעמים סתם בלי סיבה כשמשעמם לי

שואל השאלה:
^^^ אני תולשת גם מהגבות והריסים

גם אני עושה את זה במצבי לחץ.
תנסי להבין מה מלחיץ אותך ואיזה עוד דרכי התמודדות יש חוץ מתלישת שיער

שואל השאלה:
אני לפעמים מצליחה לא לתלוש שיער אבל אז אני נושכת את השפתיים בטירוף עד שאני מלאה בדם

לי עזר להתחיל לקחת כדורים

שואל השאלה:
אני לוקחת

אולי הם לא מתאימים או שצריך עוד

תלכי לייעוץ פסיכולוגי/ פסיכיאטרי או לרופא שנתן לך את המרשם לכדורים ותגידי שהם לא עוזרים ושאת רוצה לנסות סוג אחר או טיפןל אחר

להבין מתי זה בעיקר קורה ולנסות להקטין את הנזק, נגיד אצלי זה לרוב מול מראה במקלחת או כשאני במיטה אז שאני במיטה בבית אני עם כובע וכשאני הולכת להתקלח או לשירותים אני מנסה להזדרז.
מומלץ גם טיפול מקצועי כמו פסיכולוג אבל אני אישית הייתי אצל פסיכולוג ולא ממש עוזר כי תכלס אצלי זה כבר מזמן לא בגלל הלחץ או הדיכאון...