אני רוצה להתחיל חיטוב וראיתי שמישהי אמרה שצריך "משקלים, גירעון קלורי וחלבון" אפשר פירוט והסבר?

חלבון, כמו שזה נשמע
גרעון קלורי זה לשרוף יותר ממה שאת מכניס
ומשקולים

חדר כושר, גירעון קלורי שזה פשוט לאכול פחות ממה שהגוף שלך שורף ביום
וחלבון, חשןב להקפיד על הרבה חלבון בשביל להתפתח