אנשים שבאמת מבינים בכושר ותזונה בבקשושה

זה לא הכי טוב

לא טוב

לא כזה משנה אבל תאכלי אחרי זה מספיק

מעכשיו עד הערב ? מומלץ מאוד מאוד לאכול כמות חלבון גדולה אחרי אימון וגם פחמימה זמינה שמתפרקת מהר

שואל השאלה:
ואם אני אוכל רק תפוח אחרי האימון וארוחה טובה בערב?

לא טוב