להתאמן שלוש שעות על רגליים גב וידיים זה בסדר?

שואל השאלה:
מלא אומרים לי שזה לא טוב אבל אני מרגישה שזה בסדר לגוף שלי

תלוי עם איזה משקלים
אם את עושה לא עם משקלים גדולים מדי, עושה הפסקות ושותה מספיק אז נראה לי זה בסדר
רק תוודאי שאת עושה את התרגילים בצורה נכונה

שואל השאלה:
כן אני לא עושה משקלים ככ גדולים אבל אני מנסה לעלות את המשקלים לאט לאט

זה בסדר, רק אל תעשי את זה מהר מדי, תני לשרירים להתפתח ואז כשאת מרגישה שמשקלים מסוימים הם כבר קלים לך תעברי למשקל גבוה יותר
יצא לי כבר שחשבתי שמשקל גבוה זה בסדר ולא יכלתי ללכת כמה ימים אחרי זה

זה יותר מדיי
כמה תרגילים יש לך בתוכנית?

מוגזם ברמות, נפח עצום
לא אפקטיבי, גם אם את לא מרגישה את זה עכשיו בטטוח הארוך תרגישי חולשה ותיפצעי

שואל השאלה:
בערך שבע תרגילים

מהה איך 7 תרגילים זה 3 שעות
את עושה 20 סטים בכל תרגיל?