2 תשובות
כמובן שאם המטרה שלך היא לשפר ביצועים באירובי עדיף לפני האימון כוח, אבל אם המטרה שלך היא להתחזק אז אחרי האימון כוח.
כן ברור זה מעולה
באותו הנושא:
אפשר לעשות אירובי 30 דקות אחרי אימון חזה/כתפיים/יד אחורית?
4 בספטמבר 2022, 14:17