אני לא מצליחה לישון אני בחרדות בגלל שאני חושבת על המוות

אני גם פוחדת עכשיו מאותה מחשבה פשוט תנסי לשמוע שירים או לדבר אם מישהו כאן מוזמנת לדבר איתי

תנשמי עמוק ותנסי לחשוב על דברים אחרים
את יכולה לשים שירים שמחים או לצפות בסדרה
תנסי לחשוב על דברים אחרים, שום דבר לא יפגע בך כרגע ויהיה בסדר.
את יכולה לחבק דובי/כרית זה בדרך כלל עוזר להרגיש טוב או משפר את המצב רוח טיפה

את רוצה לדבר על זה? צריכה לפרוק?

אוייש מצטערת לשמוע זה נורא קשה.
תקחי כוס מים ותשתי לאט.
אחכ תעשי מדיטציה או שימי מנגינה רגועה ותתרכזי בנשימות ארוכות עד שתרדמי. אנחנו פה

שואל השאלה:
הפחד הזה היה איתי מאז גיל צעיר ואני לא מצליחה לשחרר ממנו
אני מפחדת בסופו של דבר למות ושיקברו את הגופה שלי ואני אהפוך לכלום
אני מפחדת לאבד את ההורים שלי ולהישאר לבד
זה פשוט קשה אני לא יכולה לשחרר מהחשבה הזאת זה רודף אותי ואני יודעת שאני צעירה ושאני לא צריכה לחשוב על זה ולחיות את החיים ברגע הזה אבל ככ קשה לי לחשוב שיום אחד ההורים שלי לא יהיו יחד איתי בהכל ואני לא אוכל להיות איתם

קודם כל חשוב שתדעי שיש אלפים כמוך וזו תופעה שעם הזמן רק *גדלה*. אל תאשימי את עצמך, הכל בסדר.
אני אגיד משהו שהוא קצת קשה אבל זה באמת יקל עלייך. כשהמחשבה באה- אל תלחמי בה. תגידי לעצמך:"אוקי מחשבה, את יכולה לרוץ לי בראש, קדימה, תחשבי על זה". ואת תראי שכשאת באה ממקום של להתעמת איתה היא תבוא פחות. זה באופן כללי למחשבות טורדניות.
מחשבות כפייתיות באות הרבה פעמים גם מחוסר וויטמינים במוח. לכן חשוב ללכת לפסיכיאטר ולפעמים הוא נותן כדור שמעלה חומר מסויים במוח שעוזר למתן את המחשבות.

יהיה בסדר

כנל אבל תחשבי שחשוב לנצל כל רגע ולשמור על החיים שלך בכל שניה ובכל מה שאת עושה.

את לא תהפכי ל"כלום", יש לך נשמה והיא נצחית ויש אחרי העולם הזה את עולם האמת.

אני פוחדת ההפך שאני אשאר לבד כי כל המשפחה שלי תהיה בגן עדן