שאני עושה עליות מתח אני מרגיש את העומס כמעט רק על היד קדמית וחזה, זה נורמלי?

זה תלוי באיך שאתה מחזיק את המתח

בעלייה תצמיד שכמות ותוציא את החזה

אבל זה הגיוני שאתה מרגיש תיד קדמית

איך אתה מחזיק את המתח?

שואל השאלה:
מעל הכתפיים, זה מתח על המשקוף אני לא יכול רחב יותר

כן זה הגיוני זה עובד על יד קדמית וקצת על החזה לפי מה שאני יודעת

לגבי זה שאתה מרגיש תיד הקדמית ותחזה
לגיטימי יש לך כפיפה במרפק פעולה עיקרית של הבייספס(יד קדמית)
ופשיטה/קירוב בכתף פעולה של
הפקטואליס מאגור(חזה) בעיקר
האבדומינל פארט(חזה תחתון)
לגבי העבודה על הגב החיצוני
והיד האחורית הגב אמור לעבוד
כל הגב בעיקר שריר הלטיסימוס דורסי
וליד אחורית אין קשר בכלל לא יודע
מאיפה הבאת את זה אולי לראש הארוך
כי הוא חולק תנועות עם הלטיסימוס
אבל בכללי אין קשר השרירים העיקריים
שאתה אמור להרגיש והעיקריים שעובדים
זה הגב והבייספס אמרת שאת הבייספס
אתה מרגיש אז לגבי הגב תנסה לעשות
ריטרקשן ודיפרשן בשכמה
(הצמדה והורדה) ולהוציא תחזה
זה אמור לעזור לך להרגיש אותו
בהצלחה אחי

שואל השאלה:
אחי, מה???

שואל השאלה:
לא הבנתי זה בעיה שאני מרגיש את החזה או לא?

קיצר לגיטימי לגבי החזה והבייספס
יש קשר לגב ואין קשר ליד אחורית
תנסה להוציא תחזה ולהצמיד ולהוריד תשכמה בהצלחה אח

^^ אמרתי אחי לגיטימי זו לא בעיה
אבל זה לא השריר העיקרי שאתה
אמור להרגיש

שואל השאלה:
אז יכול להיות שהגב שלי יותר חזק מהחזה, ככה שהוא מסוגל ליותר והחזה אפילו בקצת כבר מתאמץ. לא?

שואל השאלה:
אגב בכללי יותר חשוב לי להשתפר בחזה מאשר בגב

לא אין קשר הגב עושה כאן פעולה
עיקרית החזה לא עושה פעולה עיקרית
אלא מסייע אתה לא אמור להרגיש
אותו יותר וגם הגב כמעט תמיד יהיה
יותר חזק מהחזה הוא קבוצת שריר
הרבה יותר גדולה

^^ תכלס חזה זה השריר אבל לא הייתי
מסתבך על העניין הזה גם אם אתה
מרגיש אותו זה לא תרגיל לחזה והוא
גם לא פועל כשריר עיקרי

שואל השאלה:
זה בדיוק מה שאני אומר. שהגב לא מתאמץ הוא גדול ומסוגל ליותר אבל החזה עוד חלש אז הוא זה שמגביל אותי, ואם הייתי חזק בחזה הייתי יכול לעשות עוד מתח ואז להרגיש את השורף בגב

לא אחינו כאילו זה הגיוני אבל זה שזו לא פעולה עיקרית של החזה סותרת את זה תנסה תטיפים שסיכמתי לך למעלה ותעדכן אחי אם תרצה בכיף אעזור לך בפרטי