19 תשובות
אבל חשוב ללמוד לתרגל את זה לאט לאט
לא תמיד קל להצליח יהיו מכשולים בתת מודע
לא תמיד קל להצליח יהיו מכשולים בתת מודע
היי, אפשר ממש לישמוע את הכאב בכתיבה שלך. מצב חרא ללא ספק. אני יכול להמליץ לך על הפסיכולוגית שלי, היא מצויינת ואני ממש מרוצה מימנה, אם את רוצה עוד פרטים מוזמנת לשלוח הודעה בפרטי.
חוץ מיזה נותר לי רק לשלוח לך חיבוק 3>
חוץ מיזה נותר לי רק לשלוח לך חיבוק 3>
וואו אני כל כך מזדהה! הייתי במצב שלך בדיוק לפני בערך חודש,התחלתי טיפול לפני חצי שנה בערך ואני לוקחת כדורים ולפני חודש בערך התחלתי לעבוד ולא חלמתי שאני יוכל להצליח לעשות את זה,אני עדיין מתמודדת עם הדה פרסונליזציה וזאת הרגשה מזעזעזת אני מכירה את זה כל כך טוב את הייאוש הזה יואו.. הדבר היחיד שאני יכולה להמליץ לך עליו זה באמת טיפול פסיכולוגי, וגם לקחת כדורים אם צריך, ואת תצאי מזה מבטיחה לך אם רק תרצי מספיק, אני יכולה לתת לך מספרים של פסיכולוגים ממש טובים שאני מכירה. ואת יכולה לחפש באינטרנט יש עמותות שעוזרות. אבל באמת תאמיני שיש דרך לצאת מזה אפילו שעכשיו את מרגישה שאין לך כוח. את יכולה לדבר איתי תמיד❤
שואל השאלה:
אין לי חברים בכלל וכתבתי שאני עדיין מנסה לפנות לפסיכולוגים אבל אין באיזור שלי בכלל וגם הם מסננים אותי וזה יקח בטח כמה חודשים עד שבכלל יהיה לי פגישה עם פסיכולוג ועד אז אצטרך לעבוד אבל אני פשוט מרגישה שאני לא מסוגלת לזה נפשית
מדיטציה ניסיתי הרבה פעמים וזה לא עושה כלום
אין לי חברים בכלל וכתבתי שאני עדיין מנסה לפנות לפסיכולוגים אבל אין באיזור שלי בכלל וגם הם מסננים אותי וזה יקח בטח כמה חודשים עד שבכלל יהיה לי פגישה עם פסיכולוג ועד אז אצטרך לעבוד אבל אני פשוט מרגישה שאני לא מסוגלת לזה נפשית
מדיטציה ניסיתי הרבה פעמים וזה לא עושה כלום
אנונימית
הי. אני מבינה שקשה לך. אולי נכון יהיה לפנות לעזרת לשכת התעסוקה באזור מגורייך. יש שם קורסים מיוחדים שאולי יעניינו אותך. חברה שלי היתה בסיטואציה דומה לשלך. זה הצליח לה. היא בחרה בקורס שעזר לה לקבל עבודה. בינתיים מציענ לך לפנות לעזרת
ערן: אפשרויות פנייה: צ'אט באתר, וואטסאפ 052-8451201, מסרון 052-9993544, דוא"ל, פורום כמוני, הקו החם 1201. או:
סהר- אפשרויות פנייה: צ'אט באתר, וואטסאפ 055-9571399, קבוצות תמיכה בפורום, או:
יש כאן 2 אפשרויות -נסי אותן בבקשה. מאחלת לך שתצליחי לראות את האור בקצה המינהרה. שנה טובה וחתימה טובה.
ערן: אפשרויות פנייה: צ'אט באתר, וואטסאפ 052-8451201, מסרון 052-9993544, דוא"ל, פורום כמוני, הקו החם 1201. או:
סהר- אפשרויות פנייה: צ'אט באתר, וואטסאפ 055-9571399, קבוצות תמיכה בפורום, או:
יש כאן 2 אפשרויות -נסי אותן בבקשה. מאחלת לך שתצליחי לראות את האור בקצה המינהרה. שנה טובה וחתימה טובה.
תפני לעזרה מקצועית. דברי עם ידיד או מישהו שיעזור לך משפחה. תעשי את זה עבורך. תאזרי אומץ בהצלחה רבה
שואל השאלה:
אורה ושמחה - אני עשיתי מלא מלא מדיטציות ועליי זה בולשיט. לא עזר לי בכלל ורק נתן לי תקוות שווא שהתפוגגה כשחזרתי למציאות
אורה ושמחה - אני עשיתי מלא מלא מדיטציות ועליי זה בולשיט. לא עזר לי בכלל ורק נתן לי תקוות שווא שהתפוגגה כשחזרתי למציאות
אנונימית
שואל השאלה:
וגם המדיטציה לחרדה חברתית זה בולשיט עליי לא עובד בכלל וזה גרם לי רק לתסכול ולראות שאין אור בקצה המנהרה.
וגם המדיטציה לחרדה חברתית זה בולשיט עליי לא עובד בכלל וזה גרם לי רק לתסכול ולראות שאין אור בקצה המנהרה.
אנונימית
שואל השאלה:
כתבתי שניסיתי
כתבתי שניסיתי
אנונימית
אז אמרתי לך..תת מודע שלך הוא מלא ברעלים, זה לא בולשיט. זה לתרגל את זה לאט לאט, שמעי לפעמים התת מודע שלך מתנגד לדברים אחרים כי הוא התרגל. אולי אני טועה
יש אור במנהרה
לי זה עוזר
הבעיה לא מדיטציה. תת מודע הוא מלא בבוץ של חרדה חשש ודברים כאלה שצריכים לנקות וניקוי לא פשוט. אני יודעת. או לפחות מנסה לעזור לך או שאני לא מבינה אותך כנראה ונפגעת.אם כבר איך עושים מדיטציה דגשים וטיפים כלליים
לפני שניכנס לעומק אל מקורות המדיטציה ואל סוגי המדיטציה, חשוב לי לתת לכם כמה טיפים ודגשים כלליים שנכונים תמיד, לאחר מכן כשנגיע לסוגי המדיטציה השונים, נתעמק בטיפים ספצייפים ובשלבים לביצוע.
התקדמו בהדרגה אם אתם מתרגלים ללא הדרכה, התחילו מזמן קצר של עד חמש דקות אפילו דקה אחת של ריכוז זה מדהים בהתחלה. במידה ואתם מתרגלים מדיטציה מודרכת אתם יכולים זמן ממושך יותר, אך נסו להישאר כמה ימים עם אותה מדיטציה.
בלי פרפקציוניזם אל תצפו מעצמכם להיות מושלמים, זה תרגול שלוקח זמן, וחשוב הרבה חמלה עצמית וקבלה עצמית.
שבו בנוח וודאו שאתם יושבים בנוח, סדרו לכם מושב שיהיה כמה שיותר נעים, השתמשו בכריות וריפוד אם צריך.
שבו זקוף על אף שזה קשה בהתחלה, לגב זקוף יש יתרונות חשובים לבריאות וגם לריכוז. במידת הצורך, תרגלו יוגה, עד שתוכלו לשבת זקוף בקלות.
סביבה שקטה וודאו שאין לכם הפרעות חיצוניות ושאתם במקום שקט ככל האפשר, במידת הצורך שימו רעש רקע כמו מאוורר או מוזיקה. כמובן השתיקו את הטלפון ועדיף להרחיק אותו מכם.
זמן הגדירו זמן מראש. אתם מובילים ושולטים במיינד ולא הוא שולט בכם, לכן קיבעו את הזמן ועימדו בו ואל תהיו מובלים. נסו ליצור יום, שעה ומקום קבועים זה לא חובה, אך יצירת הרגל שכזה מהווה סוג של עוגן שמכניס אותכם מיד לריכוז. כמו כן, יש עדיפות לשעות הבוקר בהן אתם עירניים יותר וגם שקטים יותר. עדיפות נוספת לבוקר, היא שאתם על בטן ריקה וזה נוח יותר לתרגול.
התחלה קבועה מומלץ להתחיל כל מדיטציה עם מיקוד בנשימות, זה עוזר להרגיע את המיינד ולהיכנס לריכוז. כל המדיטציות המודרכת שלי מתחילות בנשימות וכך גם רוב המדיטציות הנוספות..יש פה הוראה איך לעשות את זה נכון, מחקרים שבאו מאוחר יותר העלו את השאלה, האם מדיטציה אפקטיבית גם במינונים קטנים של תרגול? הרי אותם מתרגלים הקדישו את כל חייהם, שעות כל יום לתרגולים אינטנסיביים של מדיטציה, אך האדם המערבי לא יכול להרשות זאת לעצמו אם הוא רוצה לשמור על אורח החיים המוכר לו.
לכן החלו לערוך ניסויים בהם נתנו לקבוצות אנשים לתרגל טכניקות פשוטות של מדיטציה, למשך דקות ספורות בלבד כל יום. לאחר זמן מה בדקו את קבוצת המתרגלים לעומת קבוצת ביקורת. במחקרים רבים נראה באופן מובהק שאלו שתרגלו מדיטציה היו מאושרים יותר, רגועים יותר, בריאים יותר ועוד שלל יתרונות.
כלומר בכל מה שקשור לאפקט החיובי של מדיטציה, נראה שניתן לקבל אותו גם בזמן קצר של תרגול. אפילו 5-10 דקות ביום יכולות לייצר השפעה גדולה וחיובית.
יש אור במנהרה
לי זה עוזר
הבעיה לא מדיטציה. תת מודע הוא מלא בבוץ של חרדה חשש ודברים כאלה שצריכים לנקות וניקוי לא פשוט. אני יודעת. או לפחות מנסה לעזור לך או שאני לא מבינה אותך כנראה ונפגעת.אם כבר איך עושים מדיטציה דגשים וטיפים כלליים
לפני שניכנס לעומק אל מקורות המדיטציה ואל סוגי המדיטציה, חשוב לי לתת לכם כמה טיפים ודגשים כלליים שנכונים תמיד, לאחר מכן כשנגיע לסוגי המדיטציה השונים, נתעמק בטיפים ספצייפים ובשלבים לביצוע.
התקדמו בהדרגה אם אתם מתרגלים ללא הדרכה, התחילו מזמן קצר של עד חמש דקות אפילו דקה אחת של ריכוז זה מדהים בהתחלה. במידה ואתם מתרגלים מדיטציה מודרכת אתם יכולים זמן ממושך יותר, אך נסו להישאר כמה ימים עם אותה מדיטציה.
בלי פרפקציוניזם אל תצפו מעצמכם להיות מושלמים, זה תרגול שלוקח זמן, וחשוב הרבה חמלה עצמית וקבלה עצמית.
שבו בנוח וודאו שאתם יושבים בנוח, סדרו לכם מושב שיהיה כמה שיותר נעים, השתמשו בכריות וריפוד אם צריך.
שבו זקוף על אף שזה קשה בהתחלה, לגב זקוף יש יתרונות חשובים לבריאות וגם לריכוז. במידת הצורך, תרגלו יוגה, עד שתוכלו לשבת זקוף בקלות.
סביבה שקטה וודאו שאין לכם הפרעות חיצוניות ושאתם במקום שקט ככל האפשר, במידת הצורך שימו רעש רקע כמו מאוורר או מוזיקה. כמובן השתיקו את הטלפון ועדיף להרחיק אותו מכם.
זמן הגדירו זמן מראש. אתם מובילים ושולטים במיינד ולא הוא שולט בכם, לכן קיבעו את הזמן ועימדו בו ואל תהיו מובלים. נסו ליצור יום, שעה ומקום קבועים זה לא חובה, אך יצירת הרגל שכזה מהווה סוג של עוגן שמכניס אותכם מיד לריכוז. כמו כן, יש עדיפות לשעות הבוקר בהן אתם עירניים יותר וגם שקטים יותר. עדיפות נוספת לבוקר, היא שאתם על בטן ריקה וזה נוח יותר לתרגול.
התחלה קבועה מומלץ להתחיל כל מדיטציה עם מיקוד בנשימות, זה עוזר להרגיע את המיינד ולהיכנס לריכוז. כל המדיטציות המודרכת שלי מתחילות בנשימות וכך גם רוב המדיטציות הנוספות..יש פה הוראה איך לעשות את זה נכון, מחקרים שבאו מאוחר יותר העלו את השאלה, האם מדיטציה אפקטיבית גם במינונים קטנים של תרגול? הרי אותם מתרגלים הקדישו את כל חייהם, שעות כל יום לתרגולים אינטנסיביים של מדיטציה, אך האדם המערבי לא יכול להרשות זאת לעצמו אם הוא רוצה לשמור על אורח החיים המוכר לו.
לכן החלו לערוך ניסויים בהם נתנו לקבוצות אנשים לתרגל טכניקות פשוטות של מדיטציה, למשך דקות ספורות בלבד כל יום. לאחר זמן מה בדקו את קבוצת המתרגלים לעומת קבוצת ביקורת. במחקרים רבים נראה באופן מובהק שאלו שתרגלו מדיטציה היו מאושרים יותר, רגועים יותר, בריאים יותר ועוד שלל יתרונות.
כלומר בכל מה שקשור לאפקט החיובי של מדיטציה, נראה שניתן לקבל אותו גם בזמן קצר של תרגול. אפילו 5-10 דקות ביום יכולות לייצר השפעה גדולה וחיובית.
הנה הסיבה;
מדיטציה דגשים והנחיות.
במהלך החיים אנחנו סופגים כל כך הרבה מסרים, חלקם גלויים, חלקם סמויים.
הזיכרונות והפרשנויות שלנו מייצרים דפוסי חשיבה והרגלים המצטברים בתת המודע שלנו, מנהלים את חיינו, או במקרה הזה את גופנו.
הבעיה היא שלא תמיד יש לנו גישה אל תת המודע, כאשר שומר הסף שלו המודע, עסוק בשמירה.
מסרים סאבלימנלים הינם מסרים סמויים שלמעשה עוקפים את התנגדויות המודע, מוטמעים ישירות בתת המודע.
חשוב להבין שגם כאשר עלינו על האמונה/ הדפוס שעוצר אותנו, במרבית המקרים גם אם ננסה לשנות אותו, באופן מודע, תת המודע יתקשה לוותר על הדפוס. הוא עקשן, תת המודע שלנו, קשור מאד להרגליו הישנים. לעיתים, תת המודע אף חש שהוא מגן עלינו, זאת הסיבה שהוא שומר על האמונה הפרימיטיבית הזאת, שלו.
באופן כללי, תת המודע שונא דברים חדשים. ישנן סיבות שונות שיכולות לייצר התנגדות לסוגסטיות (השאות, אמירות).
אז איך ניתן, בכל זאת, לגרום לו לשתף אתנו פעולה?
למזלנו נולדנו בעידן הנכון. ישנן כל כך הרבה טכניקות ושיטות תרפיה המתמחות בעבודה עם תת המודע, שיטות שונות היודעות לעשות מניפולציה על המח לצורך הטמעה ישירה בתת המודע . וכמו שאמרתי לך זה לא המדיטציה. התת מודע שלך לא התרגל לזה עדיין. קל להרוס את עצמך אבל לבנות את עצמך לא פשוט
הוא מלא ברעלים ובעיות וכל זה
גם שלי עדיין מתנגד לדברים האלה של מדיטציה אבל אני מתרגלת ומרגילה אותו כמה שיותר פעמים אז הוא מתרגל לאט לאט לזה, כמו שהוא התרגל לגרום לך להרגיש שאת לא טובה ודברים כאלה הוא רגיל למה שאת הכנסת לו לתוכו ,לדברים שליליים מפחידים נוראיים, חרדות שנאה עצמית חוסר וודאות אמון וספק ועוד דברים, הוא רגיל לזה ממש ממש הרבה זמן. שאת אומרת לעצמך שאת לא שווה כמה פעמים זה נכנס לתוך תת מודע שלך ויוצרת מחשבות שלילות, אמונות מגבילות ודברים שפסיכולוג מבין את זה יותר ממני ושמעי אני עם חרדה ולומדת קרוס מבוא לפסיכולוגיה התפתחותתי חלק ממה שאני יודעת שמורה אמר ששינוי לא פשוט לשנות אמונות ודברים כאלה בציק לכן צריך לאט לאט
יהיו קשיים התנגדות ואנטי כמו שיש לך בגלל חרדות ודברים כאלה בתת מודע שלך שנגד כל זה כי הוא רגיל לשלילת דברים טובים. הוא הורגל ממך ומאחרים ומחשבות מילים אמונות וחשיבה ועוד רבים אחרים שיש לך שם בלא מודע. הבעיה היא הלא מודע שלא רוצה שינוי כי עם וירוסים שם. מדיטציה היא תהליך נפשי עם פסיכולוג שגם שם יהיו לך קשיים. מקווה שלא פגעתי או הכרחתי אותך
אם כן סליחה אני מצטערת. אנא סלחי לי.אני אוהבת אותך בתור אנושית תודה לך שאת פה
זה מדיטציה אחרת שקראתי עליה אז אוופנו או משהו כזה
כדאי לך לקרוא את הספר אפס מגבולות. אולי חפרתי לך והכרחתי אותך בכוח לעשות את זה ולא הבנתי אותך, גם מצטערת, פשוט אני מבינה שאת לא עוד בקטע כי את עוד בחרדות וזה ולא הגעת לרצון ולא הצלחת, אני מקווה שבאמת לא נפגעת או חשבת שאני לא מבינה אותך או משהו כזה, חלק מזה קצת נכון, לפעמים זה קצת מסובך, שתביני אני רוצה באמת לעזור לך, לפעמים אני נוטה להגזים, תכלס מדיטציות יכולות לעזור לך, שאת בשלב של רצון ומתרגלת לזה כמה פעמים וכל זה, אז כנראה משהו בתת מודע שלך קצת בעייתי שמדובר בדברים חיובים וניסיון להירגע וכל זה, אני לא יודעת מה בדיוק הבעיה שם בתת מודע , אולי זה עמוק יותר והוא מתנגד למדיטציה כי הוא לא רגיל לדברים טובים כמו רוגע וישר מפיל אותך לכן צריך לתרגל אבל אם את לא מצליחה אז אני לא יודעת מה עוד, הייתי רוצה שתמשיכי ותנסי עד שתצליחי לשלוט בזה אבל זה תלוי בך כנראה בגלל שתת מודע שלך עדיין מורגל לשלילות ודברים מאז חרדות והפרעות נפשיות שלך, אולי פסיכולוג יעזור לך בזה. אם תרצי, מצטערת אם לא הצלחתי להבין אותך , לפעמים לא קל עם דעות של אנטי מדיטציה בגלל הפרעות של התת מודע ומחשבות שליליות ודברים שנגד זה אולי את לא במצב או בשלב הנכון עדיין מרוב שאת עוד תקועה ועם חרדות והרבה והרבה סיבוכים בתוך המוח ותת מודע וכל המחשבות וקשיים שיש לך שם נפש, למרות שאולי זה עזר קצת לך אבל משהו כנראה התנגד לזה. אולי זה דרוש אימונים קצת ושליטה, לא יודעת, אני מקווה שתמצאי פסיכולוג טוב ותצליחי להתמיד ולהתרגל לזה לשינוים וגם שאולי אחרי כמה זמן תחזרי לעשות מדיטציה אם תרצי או לא . פשוט אני די דואגת לך ורוצה שיהיה לך טוב באמת. אם תגיעי למצב שעברת את זה איכשהו תחזרי לפה ולספר אם הכל יהיה טוב או אם לא נראה מה אפשר לעשות אם לא מדיטציה אז אולי יוגה או כתיבה או לא יודעת מה שבא לך באמת
מדיטציה דגשים והנחיות.
במהלך החיים אנחנו סופגים כל כך הרבה מסרים, חלקם גלויים, חלקם סמויים.
הזיכרונות והפרשנויות שלנו מייצרים דפוסי חשיבה והרגלים המצטברים בתת המודע שלנו, מנהלים את חיינו, או במקרה הזה את גופנו.
הבעיה היא שלא תמיד יש לנו גישה אל תת המודע, כאשר שומר הסף שלו המודע, עסוק בשמירה.
מסרים סאבלימנלים הינם מסרים סמויים שלמעשה עוקפים את התנגדויות המודע, מוטמעים ישירות בתת המודע.
חשוב להבין שגם כאשר עלינו על האמונה/ הדפוס שעוצר אותנו, במרבית המקרים גם אם ננסה לשנות אותו, באופן מודע, תת המודע יתקשה לוותר על הדפוס. הוא עקשן, תת המודע שלנו, קשור מאד להרגליו הישנים. לעיתים, תת המודע אף חש שהוא מגן עלינו, זאת הסיבה שהוא שומר על האמונה הפרימיטיבית הזאת, שלו.
באופן כללי, תת המודע שונא דברים חדשים. ישנן סיבות שונות שיכולות לייצר התנגדות לסוגסטיות (השאות, אמירות).
אז איך ניתן, בכל זאת, לגרום לו לשתף אתנו פעולה?
למזלנו נולדנו בעידן הנכון. ישנן כל כך הרבה טכניקות ושיטות תרפיה המתמחות בעבודה עם תת המודע, שיטות שונות היודעות לעשות מניפולציה על המח לצורך הטמעה ישירה בתת המודע . וכמו שאמרתי לך זה לא המדיטציה. התת מודע שלך לא התרגל לזה עדיין. קל להרוס את עצמך אבל לבנות את עצמך לא פשוט
הוא מלא ברעלים ובעיות וכל זה
גם שלי עדיין מתנגד לדברים האלה של מדיטציה אבל אני מתרגלת ומרגילה אותו כמה שיותר פעמים אז הוא מתרגל לאט לאט לזה, כמו שהוא התרגל לגרום לך להרגיש שאת לא טובה ודברים כאלה הוא רגיל למה שאת הכנסת לו לתוכו ,לדברים שליליים מפחידים נוראיים, חרדות שנאה עצמית חוסר וודאות אמון וספק ועוד דברים, הוא רגיל לזה ממש ממש הרבה זמן. שאת אומרת לעצמך שאת לא שווה כמה פעמים זה נכנס לתוך תת מודע שלך ויוצרת מחשבות שלילות, אמונות מגבילות ודברים שפסיכולוג מבין את זה יותר ממני ושמעי אני עם חרדה ולומדת קרוס מבוא לפסיכולוגיה התפתחותתי חלק ממה שאני יודעת שמורה אמר ששינוי לא פשוט לשנות אמונות ודברים כאלה בציק לכן צריך לאט לאט
יהיו קשיים התנגדות ואנטי כמו שיש לך בגלל חרדות ודברים כאלה בתת מודע שלך שנגד כל זה כי הוא רגיל לשלילת דברים טובים. הוא הורגל ממך ומאחרים ומחשבות מילים אמונות וחשיבה ועוד רבים אחרים שיש לך שם בלא מודע. הבעיה היא הלא מודע שלא רוצה שינוי כי עם וירוסים שם. מדיטציה היא תהליך נפשי עם פסיכולוג שגם שם יהיו לך קשיים. מקווה שלא פגעתי או הכרחתי אותך
אם כן סליחה אני מצטערת. אנא סלחי לי.אני אוהבת אותך בתור אנושית תודה לך שאת פה
זה מדיטציה אחרת שקראתי עליה אז אוופנו או משהו כזה
כדאי לך לקרוא את הספר אפס מגבולות. אולי חפרתי לך והכרחתי אותך בכוח לעשות את זה ולא הבנתי אותך, גם מצטערת, פשוט אני מבינה שאת לא עוד בקטע כי את עוד בחרדות וזה ולא הגעת לרצון ולא הצלחת, אני מקווה שבאמת לא נפגעת או חשבת שאני לא מבינה אותך או משהו כזה, חלק מזה קצת נכון, לפעמים זה קצת מסובך, שתביני אני רוצה באמת לעזור לך, לפעמים אני נוטה להגזים, תכלס מדיטציות יכולות לעזור לך, שאת בשלב של רצון ומתרגלת לזה כמה פעמים וכל זה, אז כנראה משהו בתת מודע שלך קצת בעייתי שמדובר בדברים חיובים וניסיון להירגע וכל זה, אני לא יודעת מה בדיוק הבעיה שם בתת מודע , אולי זה עמוק יותר והוא מתנגד למדיטציה כי הוא לא רגיל לדברים טובים כמו רוגע וישר מפיל אותך לכן צריך לתרגל אבל אם את לא מצליחה אז אני לא יודעת מה עוד, הייתי רוצה שתמשיכי ותנסי עד שתצליחי לשלוט בזה אבל זה תלוי בך כנראה בגלל שתת מודע שלך עדיין מורגל לשלילות ודברים מאז חרדות והפרעות נפשיות שלך, אולי פסיכולוג יעזור לך בזה. אם תרצי, מצטערת אם לא הצלחתי להבין אותך , לפעמים לא קל עם דעות של אנטי מדיטציה בגלל הפרעות של התת מודע ומחשבות שליליות ודברים שנגד זה אולי את לא במצב או בשלב הנכון עדיין מרוב שאת עוד תקועה ועם חרדות והרבה והרבה סיבוכים בתוך המוח ותת מודע וכל המחשבות וקשיים שיש לך שם נפש, למרות שאולי זה עזר קצת לך אבל משהו כנראה התנגד לזה. אולי זה דרוש אימונים קצת ושליטה, לא יודעת, אני מקווה שתמצאי פסיכולוג טוב ותצליחי להתמיד ולהתרגל לזה לשינוים וגם שאולי אחרי כמה זמן תחזרי לעשות מדיטציה אם תרצי או לא . פשוט אני די דואגת לך ורוצה שיהיה לך טוב באמת. אם תגיעי למצב שעברת את זה איכשהו תחזרי לפה ולספר אם הכל יהיה טוב או אם לא נראה מה אפשר לעשות אם לא מדיטציה אז אולי יוגה או כתיבה או לא יודעת מה שבא לך באמת
שואל השאלה:
אבירי הרשת - הלכתי ללשכת התעסוקה ושאלתי על הקורסים שלהם והיא אמרה לי שאין להם קורסים בכלל ושאני פשוט בוחרת קורס בכללי ושהוא רק עד שנה לימודים ושאני משלמת 60 אחוז משהו כזה..
אז זה לא אפשרי וזה גם המון מאבק לקבל את זה ואין כוח נפשי לזה.
מה ערן וסהר יכולים לעשות כבר? אתר כמוני גם לא עוזר
אבירי הרשת - הלכתי ללשכת התעסוקה ושאלתי על הקורסים שלהם והיא אמרה לי שאין להם קורסים בכלל ושאני פשוט בוחרת קורס בכללי ושהוא רק עד שנה לימודים ושאני משלמת 60 אחוז משהו כזה..
אז זה לא אפשרי וזה גם המון מאבק לקבל את זה ואין כוח נפשי לזה.
מה ערן וסהר יכולים לעשות כבר? אתר כמוני גם לא עוזר
אנונימית
מדיטציה כן עושה משהו. זה עניין של תרגולים ואמונה ותהליך. תמשיכי לעשות מדיטציה לאט לאט
יש פסיכולוגים טובים גם מחוץ לבית שלך ואזור שלך בערים אחרות. יש מחקרים רבים שהראו שמדיטציה יכולה לעזור לך באמת. זה עניין של תרגולים וזמן ואמונה ותהליך אז לאט לאט. כי זה בגלל שמוח שלך מתנגד לזה בגלל שתת מודע שלך מלא בהתנגדות לדברים האלה ורגיל לזה ושינוי אינו דבר פשוט לעשות, לכן לאט לאט
גם הקולות בתת מודע שלך הם אנטי שמנסים לערער אותך ולהתנגד לזה, מדיטציה עוזרת אבל כמו לתרגל שיעור בית או כושר או כמו שאת התרגלת לדברים רעים בעצמך. זה עניין של התרגלות ועבודה עצמית. אמרתי שיהיו התנגדות מתת מודע או קשיים כי תהליך ניקוי וריפוי בתת מודע ומחשבות ורוגע וכל זה לא פשוט לעבוד על זה בהתחלה גם אצל פסיכולוג לא קל לעבור את שינוי, לכן לא למהר
נסי מדיטציה אחת שאת יכולה לעשות ולנסות במשך 10 דקות. כל נושא שנראה לך. ביטחון עצמי וכל זה. נסי לאט לאט. כן יהיו התנגדות בתת מודע, ספקות ודברים כאלה שאת עושה כי זה לא קל לשנות אמונות והרגלים במשך דקה שהתרגלת לדברים שאת עוברת במשך שנים או הרבה זמן אז צריך זמן וסבלנות והתמדה וגם רצון. עשי 10 או 5 דקות מדיטציה כמה זמן שאת יכולה לעשות. יהיו כמה התנגדות. אל תאשימי את עצמך זה קורה בהתחלה לאט לאט
גם בטיפול יהיו קשיים ודברים כאלה. במשך הזמן תלמדי לתרגל יותר ולעבור ל20 דקות ולהתרגל לזה כמה זמן. לנוח
לא בכוח, פשוט מה שאת יכולה תעשי בקצב שלך. תזכרי גם בטיפול אצל פסיכולוג יהיו התנגדיות ובעיות בהתחלה
אל תמהרי או תרוצי. סבלנות.
יש פסיכולוגים טובים גם מחוץ לבית שלך ואזור שלך בערים אחרות. יש מחקרים רבים שהראו שמדיטציה יכולה לעזור לך באמת. זה עניין של תרגולים וזמן ואמונה ותהליך אז לאט לאט. כי זה בגלל שמוח שלך מתנגד לזה בגלל שתת מודע שלך מלא בהתנגדות לדברים האלה ורגיל לזה ושינוי אינו דבר פשוט לעשות, לכן לאט לאט
גם הקולות בתת מודע שלך הם אנטי שמנסים לערער אותך ולהתנגד לזה, מדיטציה עוזרת אבל כמו לתרגל שיעור בית או כושר או כמו שאת התרגלת לדברים רעים בעצמך. זה עניין של התרגלות ועבודה עצמית. אמרתי שיהיו התנגדות מתת מודע או קשיים כי תהליך ניקוי וריפוי בתת מודע ומחשבות ורוגע וכל זה לא פשוט לעבוד על זה בהתחלה גם אצל פסיכולוג לא קל לעבור את שינוי, לכן לא למהר
נסי מדיטציה אחת שאת יכולה לעשות ולנסות במשך 10 דקות. כל נושא שנראה לך. ביטחון עצמי וכל זה. נסי לאט לאט. כן יהיו התנגדות בתת מודע, ספקות ודברים כאלה שאת עושה כי זה לא קל לשנות אמונות והרגלים במשך דקה שהתרגלת לדברים שאת עוברת במשך שנים או הרבה זמן אז צריך זמן וסבלנות והתמדה וגם רצון. עשי 10 או 5 דקות מדיטציה כמה זמן שאת יכולה לעשות. יהיו כמה התנגדות. אל תאשימי את עצמך זה קורה בהתחלה לאט לאט
גם בטיפול יהיו קשיים ודברים כאלה. במשך הזמן תלמדי לתרגל יותר ולעבור ל20 דקות ולהתרגל לזה כמה זמן. לנוח
לא בכוח, פשוט מה שאת יכולה תעשי בקצב שלך. תזכרי גם בטיפול אצל פסיכולוג יהיו התנגדיות ובעיות בהתחלה
אל תמהרי או תרוצי. סבלנות.
תנסי אם את רוצה. אולי זה ישתלם לך איכשהו, זה לא בולשיט או נותן תקוות שווא, זה נותן לך שלווה ורוגע ודברים כאלה. אמרתי לך צריך לעבוד על זה לאט לאט, כי אמרתי לך שיש לך התנגדות מצד תת מודע וקולות ומחשבות. זה לא דבר פשוט לעשות שינוי. זה כן יכול לעזור לך. לכן צריך לתרגל כמו כושר את נפש ומחשבות. לי זה עוזר
לא יודעת. אני גם בטיפול אצל מטפל ונירופיבדק אז טכנית עוזר. אולי כי תת מודע מלא ברעלים ומחסומים והרבה בעיות קשה לך
פסיכולוג מבין בזה וגם במדיטציה ויתרונות. הרבה נזירים עושים את זה.גם בצבי הנינג'ה וקונג פו פנדה אולי. קשור לתת מודע שלך
יש בו רעלים..לדעתי
לא יודעת. אני גם בטיפול אצל מטפל ונירופיבדק אז טכנית עוזר. אולי כי תת מודע מלא ברעלים ומחסומים והרבה בעיות קשה לך
פסיכולוג מבין בזה וגם במדיטציה ויתרונות. הרבה נזירים עושים את זה.גם בצבי הנינג'ה וקונג פו פנדה אולי. קשור לתת מודע שלך
יש בו רעלים..לדעתי
היי אני בן 21 ועדיין סובל מחרדה חברתית אני יודע שזה קשה אבל יש ימים טובים יותר וטובים פחות ולפעמים המצב נראה שחור ווהכול נראה חרא אבל תיזכרי באנשים שאת אוהבת ובדברים שעושים לך טוב
תתאמני זה ממש ממש עוזר תעשי דברים שאת אוהבת ואולי תנסי לדבר על זה עם אנשים כי זה באמת עוזר לדבר על זה ולהבין שאת לא לבד
ולהקשיב למדיטציות זה עוזר נכון לא ישר אבל לאט לאט לאט זה יעזור
תתאמני זה ממש ממש עוזר תעשי דברים שאת אוהבת ואולי תנסי לדבר על זה עם אנשים כי זה באמת עוזר לדבר על זה ולהבין שאת לא לבד
ולהקשיב למדיטציות זה עוזר נכון לא ישר אבל לאט לאט לאט זה יעזור
בהצלחה. לאט לאט לא חובה אם קשה לך..נסי לעשות תחביבים או למצוא דברים. חשוב איש מקצוע. זה ישפר לאט לאט. זה פשוט הדיכאון שלך.לא את
שואל השאלה:
תודה אורה ושמחה על התשובות שלך אני אתן לזה עוד צ'אנס
תודה אורה ושמחה על התשובות שלך אני אתן לזה עוד צ'אנס
אנונימית
שואל השאלה:
^^ אני סובלת גם מדיכאון אז אין לי משהו שאני אוהבת לעשות
ואין לי אנשים שאוהבים אותי
וספורט אני רצה שלוש פעמים בשבוע וזה לא משפר לי את המצב.
^^ אני סובלת גם מדיכאון אז אין לי משהו שאני אוהבת לעשות
ואין לי אנשים שאוהבים אותי
וספורט אני רצה שלוש פעמים בשבוע וזה לא משפר לי את המצב.
אנונימית
שואל השאלה:
ואני סובלת גם מדה פרסונליזציה שזה גם גורם לאיבוד החשק כי לא מרגישים כלום.
ואני סובלת גם מדה פרסונליזציה שזה גם גורם לאיבוד החשק כי לא מרגישים כלום.
אנונימית