אני רוצה לישון ואני לא מצליחה להירדם מפחד ומחשבות רעות.

לישון.
סתם לא מוזיקה

תשמעי קצת שירים לפני שתרדמי

לנשום עמוק, לעזוב את הטלפון ולנסות לרוקן את הראש. בהצלחה

דיי לכתוב בהצלחה על הכל זה משגע אותיי

לשים אוזניות ולשמוע שירים שעושים לך טוב. לנסות למקד המחשבה בסיטואציות שעשו לך טוב או פשוט בנשימה.