אם אני בת 14 1.71 ושוקלת 45 (אני יודעת שזה תת משקל אני אצל רופא נבדקת) כמה קלוריות אני צריכה לאכול כדי להשמין?

שואל השאלה:
אבל כמה בערך 1600? 1700?

עדיף לך ללכת לרופא ושהוא יגיד לך כי הוא למד את זה מאשר ילדים בני 14

יש לך מחשבוןbmi בגוגל תכניסית גובה משקל גיל ומגדר ולפי זה תוכלי לראות , כמות הקולריות שאת שורפת ביום ולאכול יותר

את מתאמנת? עושה ספורט כלשהו? מה הרמת פעילות שלך ביום יום

תבני תפריט אצל תזונאית, כי לדחוף כמה שיותר אוכל לא יעלה אותך במשקל

אני בגיל שלך בגובהה שלך ואני שוקלת 58..
עדיף לך ללכת לרופא/דיאטנית שתביא לך תפריט השמנה

עדיף לך לבדוק את זה אצל מישהו מוסמך מאשר בסטיפס עם ילדים צעירים

יש אנשים שרזים יותר בגלל הגנים. תבדקי אם זה את. אחותי למשל די רזה והיה תזונאית שראתה שהיא תת משקל וישר אמרו לה להשמין אבל תאכלס זה לא נכון כי כל המשפחה שלי רזים. אני גם תת משקל אבל זה בריא כי זה לא כי אני לא אוכל.