אני מרגיש שהראש שלי הרבה יותר צלול אחרי 7 שעות שינה מאחרי 8 וחצי

אם את בדרכ כלל ישנה 7 שעות זה הגיוני כי ככה הגוף שלך רגיל
גם להוסיף יותר מדי שעות שינה זה לא טוב

כן, גם אם תעשה שנצ של שעה תרגיש עירני למשך הרבה יותר זמן מאשר שנצ של שעתיים, תקרא על זה אם באלך

גם אצלי זה ככה

הגיוני, שינה ארוכה יכולה לגרום לעייפות יתר וקושי תפקודי.

זה הגיוני, כנראה בגלל שקמת באמצע בחזור שינה בפעם שישנת 8 וחצי שעות
תורידי sleep cycle זאת אפליקציה חינמית של שעון מעורר שמקשיב לכמה פעמים את זזה במיטה או משהו ומעיר אותך בסוף מחזורי השינה תמיד
השתמשתי בזה חודשיים וזה תמיד עבד זה מושלם