איך האימונים להיום ? עיצוב דינמי ומשקולות - אימון עיצוב וחיזוק פלג גוף עליון ותחתון עם גומייה פתוחה

המשך פה :
אימון בטן - אימון מותניים - אימון לבטן שטוחה - אימון רגליים
28 באוקטובר 2022, 10:52
ירידה במשקלאירוביתזונה נכונהשריפת קלוריותשרירים תפוסים    
2 תשובות
שואל השאלה:
תודה נשמה = הלוואי שאצליח <3
ר
רעותי2
נשמע טילל
תהני
princess_
באותו הנושא:
זה נכון שרואים אחרי חודש תוצאות בעיצוב דינמי ? היום עשיתי 60 דקות עיצוב דינמי ויש לי גם אימון HIIT בשמונה באונליין
היום שמרתי ? בנוסף אני עושה אימון קצר ועיצוב דינמי עם משקולות 60 דקות ומשחקת כדורסל אחרי הארוחת חג
איך האימונים שלי ? עיצוב דינמי עם משקולות - אימוני משקולות - כתפיים - גב ועיצוב חיזוק פלג גוף עליון ותחתון עם גומייה
אכלתי 1138 קלוריות לכל היום זה סביר? +2 אימונים עיצוב דינמי ועיצוב , טבטות ובטן
איך התפריט שלי להיום ? באימונים של היום שרפתי בשעה ו 12 דק' = 506 קל' בשעון חכם עיצוב דינמי + אימוני משקולות גב וכתפיים
איך התפריט שלי להיום ? עשיתי אימון עיצוב דינמי ומשקולות - אימון ABC - אימון רגליים = שרפתי 354 קל'
זה סבבה להביא נייק איר לשיעור ספורט?( עיצוב דינאמי)
מה ההבדל בין עיצוב לעיצוב דינאמי
כול שלוש פעמים בשבוע אני הולכת לחדר כושר, לזומבה, לעיצוב וחיטוב, ולעיצוב דינמי, תוך כמה זמן אפשר ליראות שינויים?
האם זה בסדר שאחרי אימון בטן אני מרגישה את השרירים בבטן? בנוסף, הפעלתי גם את הידיים עם משקולות חלק מעיצוב דינמי.
איך התפריט שלי להיום ? אימוני כוח (אימון גב - כתפיים - ידיים - רגליים ועיצוב וחיזוק פלג גוף עליון ותחתון עם גומייה