כמה פעמים בשבוע כדאי לי לעשות אימון לכל הגוף?

אם אתה עושה אם משקולות ואתה רוצה לעשות כמה שיותר בשבוע אז יום אימון יום מנוחה (בימי מנוחה אפשר לעשות אימוני אירובי)

אימון לכול הגוף נקרה אימון "פול בדי"
לא מומלץ לעבוד "פול בדי" כול יום מהסיבה שהשרירים והמפרקים חייבים זמן מנוחה בין אימון,
ולכן עדיף לחלק את האימונים,
לדוגמא ab, או שריר גדול ושריר קטן, אבל לעבוד כול יום "פול בדי" יכול להביא לפציעה בשלב כזה או אחר.

נורא תלוי במשקל שלך אבל 80 לג פרס זה די של מתחילים ולא מרשים כי בלג פרס אפשר להתקדם די מהר
ולשאלה שלך 2-3, כמובן שאתה גם יכול 5 אבל זה עם תוכנית חכמה ועצימות נמוכה

^^ זה לא כזה נכון מחקרים מראים שאפשר להגיע לתוצאות הרבה יותר מהר בפול באדי