איך אפשר ללכת לישון כשאני בחרדות מהעתיד מהמצב של העולם??

את צריכה פשוט להירגע לחשוב על דברים חיוביים

לזכור שאם אין ביכולתך לשנות את העתיד ואת העולם כולו, אין לך יכולת להשפיע כל כל מה שקורה, ולכן אין לך מה להיות חרדה מכך.
קל לומר אבל בכל זאת, אם אין לנו השפעה על משהו אין לנו מה להיות מודאגים ממנו אחרת סתם ניהיה בחרדות
לעשות מדיטציה
לשמוע מוזיקה
לדבר על החששות והחרדות עם מישהו
לשחרר

אני מצטערת שאת בחרדות מזה ואני מבינה גם למה.
אבל אני חושבת שכדאי שתסתכלי על הצדדים החיוביים והטובים שנתנו לך החיים ותתרכזי כמה שיותר בהווה, כמובן שחשוב גם לחשוב על העתיד אבל חשוב להתרכז בכאן ועכשיו ולהנות ממה שעושה לנו טוב, אני חושבת שככל שתתרכזי בדברים הטובים ככה יהיה לך הרבה יותר קל וטוב להסתכל בדרך שונה על החיים. בהצלחה ואני פה בשבילך!

שואל השאלה:
איך לחשוב על דברים חיוביים