לאכול אחרי שמתאמנים או לפני?

15 בנובמבר 2022, 18:13
אכילה    
6 תשובות
לפני חטיף אנרגיה אחרי ארוחה אמיתית שמספקת אותך
א
אני אוהבת שניצל
אחרי אסור לפני
T
The Dead Angel
לנשנש איזה משהו קטן כדי שתהיה לך אנרגיה ואחרי לאכול ארוחת ערב
ר
רקדנית בלב ובנשמה
לאכול שעתיים לפני ארוחה או משהו בינוני שעה לפני ואיזה תמר או משהו כזה רבע שעה לפני רק בשביל לקבל קצת אנרגיה.
אחרי לא ממש קריטי מתי בדיוק (לפני שהיו מחקרים חשבו שזה קריטי ישר אחרי האימון) אבל כן לאכול. לפזר את צריכת החלבון על פני היום זה מה שהכי חשוב.
לא יותר מ30גרם חלבון במנה אחת. עדיף 25 אפילו.
C
Chen995
אחרי
A
Anti-hero
אחרי.
לפני זה ממש כבד ולא טוב לבטן
L
L.o.u.i.s