כמה שעות ופעמים בשבוע להתאמן

18 בנובמבר 2022, 08:41
אימוני כושר    
7 תשובות
הל יום
ה
הנדסה גנטית
כל*
ה
הנדסה גנטית
שואל השאלה:
כמה זמן
ח
ח-ל-ל
אם את מתחילה תעשי איזה 3 פעמים בשבוע. תלוי אבל בסוג אימון איזה את רוצה?
C
Civil
שואל השאלה:
אני עכשיו התחלתי ואין לי אפילו תוכנית אימונים
ח
ח-ל-ל
יש לי תוכנית פול באדי של איזה מאמן מוכר אם את רוצה
C
Civil
ויש מצב שלך מתאים יותר חלוקה לקבוצות תרגילים, ואז זה כן להתאמן כל יום רק שלא אותו דבר כל יום.
וכן פול בודי אם את מגיעה לזה רק פעם בכמה ימים... אבל הקביעות זה ההכי חשוב, לסדרי לעצמך מסלול שיהיה לך טוב להיות קבוע ולהתמיד.
_
_ נתי