מה לעשות אם אני מרגיש ממש ממש רע גם מבחינה נפשית וגם מבחינה פיזית?

פיזית, תלך לנוח, תרגע
נפשית, תדבר עם מישהו זה אף פעם לא רע לשתף, תזכור שאתה לא לבד
תשמע מוזיקה או תלך לישון קצת תעשה משהו שמרגיע אותך כמו איזה תחביב
אם אתה בסיטואציה קיצונית, תפנה לפסיכולוג

הבחינה הנפשית יכולה להשפיע על הפיזית
תנסי לנוח ולהרגע כמה שיותר
אם את לא מצליחה לעשות את זה בכוחות עצמך, פני לפסיכולוג/ית

פסיכולוג ורופא