מורה אחת אמרה לי לבוא אליי בשעה שנייה, אבל יש לי חרדה חברתית ולא בא לי להגיד מול המורה שתהיה בשעה שנייה שאני צריכה לצאת

תגידי לה לפני זה עדיף לאחת כמוך מאשר עכשיו לספר לה מול כל הכיתה.
תלכי אליה בתחילת השיעור ותגידי, ואם אח''כ היא תשכח אז תקומי כזה ותיקחי את הדברים שלה ותגידי לה אני הולכת ל___

שואל השאלה:
שאלתי עכשיו את למורה שאני צריכה לצאת איתה אם היא יכולה לבוא לקרוא לי

שואל השאלה:
שהיא תשתדל
זה כנראה אומר שהיא לא תבוא

פשןט בתחילת השיעור של המורה השנייה שהיא רק נכנסת לכיתה . תחכי לה בדלת ותגידי לה מיד- היי, תקשיבי המורה מהשיעור הראשון רוצה לדבר איתי ביקשה שאני אבוא בשיעור הזה , אני אצטרך לצאת כמה דקות סבבה ? " זהו

לפני השיעור השני תלכי למורה ותגידי לה

נו ?

שואל השאלה:
מורה אחרת מלמדת אותי ומורה אחרת רוצה לדבר איתי
כנראה שאם אין לך חרדה חברתית לא תביני אבל זה לא כזה פשוט

סליחה פשוט לא הבנתי את השאלה

הפחד שלך בתכלס זה להיכנס לכיתה בחזרה /לצאת ממנה באמצע שיעור נכון? בתור אחת עם חרדה חברתית מבינה אותך.
אל תמנעי מעצמך דברים, תעשי עם הפחד. אין מה לעשות רק ככה מתגברים על זה.

להבא, זו תיהיה יכולה להיות הזדמנות להסתכל על סיטואציה כזאת כאתגר, פעם הבאה למשל תכיני את עצמך, ותגידי לעצמך אוקיי אני קמה, אומרת למורה שאני צריכה להגיע לשיחה עם המורה הרגע, מקבלת אישור, אני לוקחת את הדברים, או חוזרת לשולחן לקחת את הדברים שלי, ויוצאת, עם חיוך קטן למורה כאות תודה. ואז ליישם את זה בפשטות, ולאחר מכן את תרגישי טוב עם עצמך, ותראי שזה סתם היה חשש פנימי שאנחנו יוצרים מתוך כל מיני סיבות לא רלוונטיות.
זה עדיף מלחפש דרך עקיפה לעניין, וככה כל דבר קטן כזה תראי כאתגר שאת מצליחה בו בקלילות, עם קצת עבודה עצמית ותרגול של העיקרון.
מקווה שיכולתי לעזור בהצלחה (:

מסכימה לגמרי ^
החרדה החברתית לא מגדירה אותך, גם אל תתני לה .
תילחמי בה ! אפשר להתגבר עליה ולעשות דברים, באמת שאפשר. ברגע שתתחילי פשוט לעשות גם שזה מלחיץ וגם שקשה.
וגם אם קרה ולא הצלחת לעמוד במשהו.. ויתרת, זה בסדר, אל תאשימי את עצמך פשוט לפעם הבאה תשתדלי יותר .

תגידי לה בתחילת השיעור

שואל השאלה:
^^אבל זו אותה מורה שמלמדת אותנו שעתיים

^ מהבעיה, זאת אותה מורה היא יודעת שאתם צריכות לדבר