איזה חדר כושר מומלץ לחיטוב באיזור המרכז ויש שם מאמנים טובים?

אין הבדל בין חדר הכושר "לחיטוב" , חיטוב נובע מהמזון יותר מאשר האימונים עצמם

שואל השאלה:
מזון?
מזון יכול לפתח את הגב שלי ואת החזה?

חיטוב לא יפתח לך כלום

שואל השאלה:
אני מתכוון פיתוח אז
מה עליי לעשות

אתה מתכוון *מסה* אז, וזה כשאתה עושה אימוני כוח ואוכל מלא חלבון ובצורה בריאה כדי לעלות יותר מסת שריר מאשר שומן.

לך למאמן כושר במכון ותזונאי והם יסדרו לך הכול כי לא נראה שאתה בראש לזה, ולהסביר לך את זה בשאלה בסטיפס זה לא אפשרי