בחיטוב אוכלים פחות חלבונים מאשר במסה?

לא מחייב אבל בעיקרון כן

לאלא חלבון ממש חשוב בחיטוב וגם במסה זה לא משנה מה את עודה

להפך מומלץ אפילו יותר הסיבה לכך זה כי מחקרים מראים שכאשר הגוף
בגירעון הוא חווה מחסור באנרגיה לכן הוא דורש יותר אבני בניין(חלבונים)
כדי להמשיך לשמר/לבנות מסת שריר ההמלצה היא לשאוף לגבול העליון בהמלצה למתאמנים שעל פי מטא אנליזה של דוקטור גיימס קריגר ומספר מחקרים נוספים בנושא היא בין 1.6ל2.2 גרם חלבון לכל קילוגרם משקל גוף בהצלחה