איך כבר להפסיק להיות עצלנית עם חיים חרא ולא עייפה כל הזמן בלי כלום בחיים?

תעשיאת החשבון נפש עם עצמך
בסוף תגיעי לתשובה שהכי מתאימה לך

לקחת את עצמך בידיים, הצעד הראשון הוא הכי קשה.
זה מתחיל מדברים קטנים

פשוט לקום ולעשות
לא לוותר לעצמך

הצעד הראשון הוא לאהוב את עצמך ולהבין לא פחות חשובה "מהבחוץ"
תחפשי דברים וצעסוקה שמתאימה לנפש שלך, משהו שעושה לך כיף, שיהיה לך מטרה מסוימת.
שגרה ומסגרת, גם כשאין כוח לקום ולעשות דברים ופשוט לסמן עליהם וי, אפילו בבוקר לכתוב לך 5 מטלות
בהצלחה

לנסות להפוך אותם לטובים יותר, למצוא מה את אוהבת לעשות, אנשים חדשים להתחבר אליהם, לנסוע לטייל וכו' ולגרום לעצמך לעשות דברים שלא ניסית ועל הדרך גם העצלנות תעבור כי את תזכרי שאלו מעשים אך ורק בשביל עצמך.

זה מובן להרגיש מתוסכל ומוצף כשאתה מרגיש עצלן וחסר סיפוק.
קודם כל תזההי את הסיבה העיקרית לעצלנות/חוסר המוטיבציה שלך. האם את מרגישה חסר מוטיבציה כי את עושה משהו שלא משמעותי בשבילך או שמעניין אותך? האם יש לך מצב בריאותי שגורם לעייפות?. הבנת הסיבה לעצלנות שלך יכולה לעזור לך לפתח תוכנית לטפל בה.
להגדיר לעצמך יעדים קשים להשגה יכול להפחית את המוטיבציה ולגרום לך להרגיש כאילו את נופלת מהמטרות שלך. במקום תנסי להגדיר מטרות קטנות יותר וניתנות להשגה שיעזרו לך לבנות מומנטום וביטחון עצמי.
תשתדלי לשלב הרגלים בריאים בשגרה שלך. ודאוי שאת ישנה מספיק, אוכלת תזונה בריאה ומבצעת פעילות גופנית סדירה. הרגלים אלה יכולים לעזור לך לשפר את רמות האנרגיה ומצב הרוח הכללית שלך.
תזכרי שזה בסדר לקחת דברים לאט לאט ולבקש עזרה מהסובבים אותך כשצריך. אפשר לעשות שינויים חיוביים ולהתקדם, זה רק עניין של זמן וכוח רצון.

אני חושבת שאני ממש במצב שלך אז אני לא באמת יודעת בוודאות, אבל היום למשל התחלתי להגביל לעצמי את השעות שבהן אני באינסטגרם ובנטפליקס ובסטיפס, מקווה שאצליח. הרעיון הוא להתחיל בקטן לעשות דברים ולא לקפוץ מעל לפופיק כדי שלא תישברי. בשלב מסויים זה יעשה קל יותר ותתרגלי לזה. אבל הבסיס לזה חייב להיות מוטיבציה לשנות את החיים שלך ולא רק פחד או בושה מאיך שהחיים שלך עכשיו, כי אלו רגשות שאפשר להדחיק ולהעלים בסופו של דבר בלי לעשות כלום