כנסו אני לא יודעת מה לעשותת

^^^נכון
וגם אולי זה מחסור בשעות שינה

להגיד להן שאת לא מתכוונת ושסתם בזמן האחרון את עצבנית ומוציאה עצבים כל אנשים בלי להתכוון, שלא יכעסו עלייך.
ותשתדלי להירגע לפני שאת מתעצבנת

כשאת מרגישה שאת הולכת להתעצבן עליהן, כשאת מרגישה שאת מתחילה להתחמם.. תתרחקי, תגידי שאת צריכה ללכת רגע להירגע, כדי להימנע מריב וצעקות ושלא תגידי להן דברים שאת לא באמת מתכוונתם אליהם
זה צורך אימון אבל אפשרי

אני מציעה לך כשאת מרגישה שאת בהתקף עצבים פשוט תתנתקי מהכל ותלכי לעשות משהו שמרגיע אותך
מאוד קשה לרסן עצבים במיוחד בזמן אמת אבל זה מאוד יקל עליך

לעצור את עצמך רגע לפני שאת מוציאה משהו מהפה ולחשוב על זה פעמיים עם להגיד או לא

ההורמונים של גיל ההתבגרות, יעבור