אימון פול באדי הוא אימון טוב?

שואל השאלה:
מה טוב בלמקד?

שואל השאלה:
אני עובד בפול באדי על שריר מסויים ממש טוב ורואה שינוים אבל אומרים שאימון של a b c ודומה יותר טוב

תלוי מטרה ותלוי בן אדם.
הבן זוג שלי ניסה פול באדי ולא ראה שינוי
התחיל להתמקד בשרירים ספציפיים כל אימון וראה שינוי מהיר.

תקשיב בוא נסכם לך את זה:
1-3 אימונים בשבוע ז. בד"כ full body.
4 ומעלה כבר לא

שואל השאלה:
זאת לא השאלה שלי שאלתי אם האימון הזה אפקטיבי יותר מ לחלק את האימונים לפי ימים