יש לי מלא לחץ בזמן האחרון, מה לעשות?

אין דבר ספציפי, לחץ מהחיים בכללי.
אני מרגישה לא טוב, הדופק שלי במנוחה 120~ הכפות ידיים+רגליים שלי קפואות, יש לי חום 37.4, אין לי כוח לקום אפילו לשירותים/לאכול וכל פעם שאני קמה מהכיסא/מהמיטה יש לי סחרחורות והכל נהיה קהה לבערך 10 שניות.
מה לעשות? אין לי כוח לפסיכולוגים וכל זה