איך לרדת במשקל רק בבטן אין לי כח הבטן שלי תמיד נפוחה!

אם הבטן שלך נפוחה לרדת במשקל לא יעזור
ובלי קשר אי אפשר לרדת במקום אחד

אי אפשר לרדת במשקל רק באוזר מסויים, את יורדת במשקל בכל הגוף ביחד.
העיקר בלרדת במשקל זו דיאטה נכונה, בערך 80%, ורק 20% זה פעילות גופנית.
תחשבי על זה ככה שאת צריכה להוריד יותר קלוריות ממה שאת מכניסה, לכן אם תכניסי פחות קלוריות (לא בהכרח פחות מזון) ממה שאת שורפת ביום, את לאט לאט תרדי במשקל.
זה לא קורה ביום אחד, לוקח זמן, חשוב להתמיד.

את לא יכולה להוריד רק באזור אחד אבל את יכולה לחטב אזור אחד תעשי תרגילי בטן וזה יעשה לך קוביות או בטן יותר שטוחה טלוי איזה אימון את תעשי כל הכבוד שאת עושה את התהליך אזה אבל תיזערי אם זה זה יכול להביא למקומות מסוכנים וותמיד תזכרי שאת מהממת

מאד מאד קל. בטן נפוחה זה בגלל מה שאת אוכלת. תימנעי לחלוטין מחלב פרה, חיטה וסוכר והבטן לא תהייה נפוחה. וגם תרזי מהר מאד. דוגמא לתפריט: סלט ענק בבוקר,שמן זית ולימון, 2 ביצים, טחינה גולמית, צהריים עוף או דג חופשי חופשי עם אפונה או שעועית, ביניים תפוח. ערב טונה עם סלט שומר שמן זית ולימון עם עוד טחינה. זה נשמע הרבה. הבטן שלך תהיה שטוחה.