איך מורידים נפיחות בבטן ביומיים????

ממה זה נפוח ?

מלא מים, ירקות, בלי ג'אנק, לשים רגליים על הקיר ולנוח ככה

שואל השאלה:
לא יודעת אוכל וכזה וזה כבר יומיים ככה ויש לי טיוש עוד יומיים

כנראה הצטברות נוזלים. לאכול בננה
בננה יש בה המון אשלגן, (מינרל שאחראי בין היתר על ויסות מאזן הנוזלים בגוף)

לשתות יותר מים

לא לשתות משקאות מוגזים

פחות מוצרי חלב

לאכול מאכלים עם סיבים תזונתיים- דגנים מלאים(כמו בראן פלקס למשל) אבל לא להגזים כי אם הגוף שלך לא רגיל לזה הוא לא יצליח לעכל את כל הסיבים האלו והנפיחות תגדל.

לאכול מאכלים עם אשלגן כמו בננה, עגבניה ומנגו(אשלגן עוזר להיפטר מעודף נוזלים בגוף)

להמנע מאלכוהול