שאלה למתאמנות(מתאמנים אתם גם יכולים לענות)

לא התאמנתי חודש בגלל פציעה וירדה לי קצת המסה בישבן ואני מתחילה חיטוב
ישבן יכול לגדול גם בחיטוב?