רעיונות לארוחת צוהוריים מופחתת קלוריות?

3 כפות של אורז
קציצה
וירקות

חביתה עם עשבי תיבול, 2 כפות קוטג, סלט עם עגבניה ומלפפון ואפשר גם קצת לימון ואם את רוצה שישביע אז תאכלי גם לחם קל.
95 קלוריות בלי הלחם עם הלחם זה בערך 130.

ביצה עם פריכיות
סלט

מלפפון ועלים! בתאבון

כוס ערק וסיגריה