5 תשובות
נראה לי שפרפר אבל אני לא כזה מבין..
תעשה אימוני אירובי וזה כבר יעזור לך להיפטר מהשומן הכללי בכל הגוף ותשמור על תזונה נכונה
שכיבות שמיכה הכי טוב
קודם כול תרגילי חזה לא יורידו לך את השומן מה שיוריד לך את השומן זה להיכנס למאזן קלורי שלילי לאכול פחות מבדרך כלל לספור קלוריות וזה מה שיתן לך להוריד שומן. תרגילי חזה בונים שריר לא מורידים שומן הם שורפים קלריות בוודאי אבל אתה צריך להיכנס למאזן קלורי שלילי!
תעשה שכיבות סמיכה הרמות חזה וזה