שתיתי קפה לפני כ3 שעות ואני לא מצליחה עכשיו להירדם מה לעשות?

להצטער על הטעות הזאת ולחשוב עליה עד שנרדמים, וכמובן לעזוב ת'טלפון

קפה לא משפיע אחרי 3 שעות
את פשוט לא עייפה

לא מאמינה שזה קשור לקפה כי ההשפעה פגה יחסית מהר אבל בכל מקרה תכבי את הטלפון ואת האור ותעצמי עיניים זה עוזר קצת

לדפוק תראש בקיר