יש לי חרדות שאני מנסה להרדם

מצטרף לשאלה..

מרחם עליך.... גם לי היה את זה פעם..
לי זה פשוט עבר.
תנסי להתכתב לדבר עם משהו או לדבר עם עצמך את בסופו של דבר תרדמי.

ץתשמעי מוזיקה
תיראי סדרה שאת אוהבת ואת תירדמי תוך כדי
אל תחשבי על כלום ואם את חושבת על משהו שלא צריך להיותשם ישר תגרשי את צהמחשבה הזאת
את יכולה לדבר איתי

תקשיבי שהיה לי גם כזה
תעשי תרגילי נשימות תכניסי אוויר 4 שניות שתשארי את האוויר אצלך 4 שניות ותוציאי 4 שניות. באותו הזמן תחשבי על דברים שהיית רוצה או על דברים כיפים

עם עזרתי אשמח לוורד❤❤

שואל השאלה:
זהו שזה לר עבר. זה ככה כבר כמה שנים, אני מטפלת בזה אבל זה לא ממש עוזר. כל התרגילי נשימות ולספור כבשים זה הכל חרטא. זה לא עובד על כל אחד: (

ותנסי להישאר רגועה. תביני דזה נורמלי לא תמיד להצליח להרדם. או שתנסי להעסיק את הראש שלך באיזה חומר לימודי עד שתירדמי

זה נורמלי
תיכנסי לטלפון תכתבי טיפה עד שתרגישי שאין מצב שאתם לא מצליחים לישון עכשיו
תחשבו מחשדבות טובות
תדמיינו דבריפם שהייתם רוצים שאתם חלק מספר שאתם אוהבים או אפילו חיים אחרים

שואל השאלה:
מה הכוונה מחשבות טובות?
ולהיות בטלפון מעיר אותי עוד יותר אבל גם מעביר תחרדה

אז תעשי מה שאפשר כדי להעביר את החרדה תירא סרט תאכלי משהו טעים ונחמד חתשבי מה את רוצה לעשות איפה את רוצה לבקר תתכנני לך טיולים לחול בראש

יואו זה גם המצב שלי עכשיו מצטרפת לשאלה

בבקשה תקראו את מה שכתבתי כולכם