באלי לבכות אני פשוט לא מצליחה לישון

מחכים למחר ככה גם יסתדר לך השעות שינה

שואל השאלה:
אז מה פשוט לא לישון?

כן זה עדיף

אם את מעוניינת להפוך את היממה תישארי ערה, ותלכי לישון בשעה שאת כבר לא מסוגלת.

פשוט תעצמי עיניים ותשמעי מוזיקה

שואל השאלה:
מי שומע מוזיקה
מוזיקה לא מרדימה אותי
וניסיתי לעצום עיניים אני עוצמת כבר שעה את העיניים ואני פשוט לא נירדמת

כבר בוקר אז לדעתי אם את מנסה ולא תצליח עד שבע פשוט תחזיקי את עצמך עד שעה כזה 19:00-20:00 ותלכי לישון
ככה זה גם יכולה לעזור לך לסדר את השעות שינה
ואם בסוף את בוחרת בלשאר ערה
עצה שלי - תשתי הרבה דברים מעירים ( קפה,מונסטר, אקס אל וכאלה) ותתקלחי עם מים קרים/קרירים/ בהתחלה חמים ואז בדקות האחרונות קרים
זה יעזור לך לשרוד את היום

אני גם ערה עכשיו. כל הלילה הייתי בטלפון פתאום קלטתי שיש אור בחוץ.
אני צריכה לקום בשמונה וחצי- תשע כי אני רוצה להתקלח וב12 אני צריכה ללכת עם אחותי הקטנה, אמא שלי, והבן זוג של אמא שלי לעל האש של אבא של הבן זוג של אמא שלי.
בהצלחה לי לשרוד