10 קילו כל יד biceps curls שלושה סטים 8-9 חזרות זה טוב?

13 באפריל 2023, 16:17
שריריםאימוני כושרתרגילים    
4 תשובות
שואל השאלה:
אני יכולה לעשות גם עם 14 אבל ל5 חזרות לכל היותר
אפילו לא
אנונימית
שואל השאלה:
18 מתאמנת חודשיים
אנונימית
כן אבל תתחיל לעלות משקל
flacko
ואוו כל הכבוד!
א
אנונימית;;