דברים מעייפים שאני יכולה לעשות בשביל להרדם ???

שואל השאלה:
מ00:00 במיטה בוהה בקיר

טלוויזיה

כשאני לא מצליחה להרדם אני אוהבת להכנס ליוטיוב ולראות הכנות של עוגות בכמות גדולה, וזה מרדים אותי. תראי אולי יעזור לך, שמתי קישור.

תראי פרינדס

חלב חם או בכללי שתייה חמה ושמיכת פוך או פשוט שמיכה חמה או מזגן על חום, בגדול כל דבר שיחמם\יפיץ חום ממולץ, חום מרגיע ומעייף את הגוף

הבנתי,אז תנסי לשכב לפחות 15 דקות בלי לזוז בכלל(תמצאי תנוחה טובה) ותרפאי את כל השרירים זה עוזר לי

ותני לעצמך לפחות שעה שלמה של לנסות לישון,וכן חלב יכול לעזור קצת

שתייה חמה

תתחילי בלעזוב את הטלפון שלך כי זה האויב העיקרי שלך פה