אנשים עם חרדה חברתית בבקשה תראו למרות שזה ארוך אני חייבת עזרה

אני חושבת שיש לי חרדה חברתית אף פעם לא הלכתי לאבחן את זה אבל בסיטואציות חברתיות כאלה ואחרות אני מרגישה את מה שאנשים עם חרדה חברתית מרגישים.
אני רוקדת היפ הופ ומי שמכיר יש קטע בהיפ הופ של מעגל פריסטייל (עומדים במעגל וכל אחד נכנס *לבד* ורוקד) וכל פעם שעושים לנו את זה את זה אני פשוט רוצה לברוח משם ברצינות, אני ממש אוהבת מעגל פריסטייל וחלום שלי להצליח להיכנס וכל פעם שעושים את זה הדופק שלי עולה ברמות ברמה שאני מרגישה שכולם שומעים את הדופק שלי לפעמים אני רועדת וגם אם אני נכנסת אני פיזית מרגישה שאני לא יכולה לזוז(קרה לי אתמול) ותוך כדי המעגל אני מתחילה לבכות. כאילו כבר כמה פעמים שעשו לנו את המעגל ולא נכנסתי ואתמול עדיין לא הרגשתי ביטחון להיכנס ואיכשהו איכשהו נכנסתי אבל פשוט איך שנכנסתי יצאתי כי לא הצלחתי לזוז ואני רק חושבת על זה ובאלי לבכות כי זה ככ מאכזב אותי איך להתמודד?