2 תשובות
תבדוק כמה אתה שוקל בpounds ואז תעשה את המשקל הזה כפול 0.8
תכפיל את המשקל שלך ב2 וקיבלת את כמות הגרמים שאתה צריך לצרוך ליום
באותו הנושא:
אני סוג של מתאמן מתחיל איך אני יודע כמה חלבון אני צריך לצרוך ביום??
27 באפריל 2023, 16:05