צריך לאכול חלבון לפניי אימון או אחריי אימון?

אחרי

שואל השאלה:
למה אחריי? נשמע יותר הגיוני לפניי

אחרי האימון

אחרי
כי השרירים נבנים אחרי האימון לא לפני

זה לא משנה מתי אוכלים את החלבון, אפשר גם וגם, העיקר שתגיעי לכמות החבלון היומית. חלבון ישר אחרי אימון לא משנה בכלום חוץ משובע