נגיד ואכלתי עכשיו ארוחת בוקר של 900 קלוריות, אני אשרוף את זה תוך מנוחה בהמשך היום?

כן, הגוף שורף בממוצע 1500 ל2000 קלוריות רק במנוחה ביום

טכנית כן אבל הגוף שלך יבין שהוא במצב רעב ומחר הוא יהפוך את מה שתאכלי לשומן כי הוא יחשוב ששוב הוא יהיה רעב יום שלם אז זה לא חכם
תאכל עוד במהלך היום פשוט תעשי היום הרבה ספורט בנוסף

הגוף שלך שורף בערך מעל 1400 קלוריות ביום במנוחה בלבד ! . את צריכה לאכול מעבר לזה כדי לשרוד את החיים . אין כזה דבר לא לאכול יותר היום , תאכלי אין לך ברירה . אם תעשי את החישובים האלה על קלוריות ולא תתני לעצמך לאכול כי הארוחת בוקר הייתה מלאת קלוריות , את תקרסי מהר מאוד. הגוף לא יכול לעבוד בלי קלוריות , הוא מפרק את הקלוריות לאנרגיה . את תהיי חלשה , חולה, ולאט לאט תסיימי כמו קארין באומן

^לא חייב לאכול יותר מזה בשביל לשרוד
ליטרלי גרעון קלורי זה אומר לאכול פחות
רק צריך לדעת לאזן את המנות ולאכול מכל אבות המזון ביום.

אם תאכלי ככמות הקלוריות שאת שורפת לא תעלי במשקל, אם אכלת 900 קלוריות יש לך עוד כ700 (תלוי בניטרלי שלך) על מנת לא לזוז בכלל מהמיטה ולא לעלות במשקל, אם את זזה וכדומה אז הניטרלי עולה כמובן

שואל השאלה:
בבוקר אכלתי פנקייקים, שאני מניחה שהיו 500+ קלוריות
עד עכשיו לא אכלתי כלום, אתם חושבים שהקלוריות כבר נשרפו? או שזה לוקח יותר זמן?

זה בעיקרון בכל יום, כאילו בכל יום יש לך כמות קלוריות שאת שורפת
אני מניחה שזה במהלך היום ובשינה הכי פחות

שואל השאלה:
תודה רבה על העזרה ❤

כנראה שהקלוריות כבר נשרפו אבל כדאי לך לאכול תכף אחרת הגוף שלך יתחיל לאגור שומן.
תאכלי איזה טונה או חזה עוף או משהו כזה ויהיה טוב