זה הגיוני שאני מתאמנת כל יום, אוכלת בריא וסופרת קלוריות והכל ועדיין איכשהו משמינה?

שואל השאלה:
אני עושה את זה כבר נראלי חודש

שואל השאלה:
איך יודעים אפ אני בגירעון קלורי?

אז תמשיכי ותוודאי שאת בגירעון קלורי
אחרי חודשיים את תראי שינוי,ותצלמי את עצמך כל שבוע כדי לשים לב לזה

אם את מתאמנת כוח אז הגיוני כי שריר שוקל יותר משומן
אולי את לא בגירעון זה גם הגיוני, נורא תלוי איך את מתאמנת

שואל השאלה:
אני עושה אימונים למקומות אחרים כל יום (כרילו יום אחד פלג גוף עליון, יום אחד רגליים, יום אחד בטן, יום אחד כל הגוף)

שואל השאלה:
ומדדתי היקף ובטן תחתונה וזה רק גדל

התהליך הוא תהליך שלוקח זמן, ואולי את לא בגירעון? אולי זה גם נוזלים

יכול להיות בגלל כל מיני דברים:
לדוגמא, יכול להיות שאת לא סופרת את הקלוריות מדויק (זה מאוד קשה לספור קלוריות באמת מדויק כי קלוריות משתנות ומתווספות מאוד מהר)

באופן כללי אם את עדיין משמינה זה אומר שאת לא מגיעה לגירעון קלורי, אלא להפך שאת מכניסה יותר קלוריות ממה שאת מוציאה.

*שימי לב אבל שמשקל יכול להשתנות גם מגורמים שהם לא באמת שומן: אם את עולה במסת שריר, שותה הרבה מים, נשקלת בזמנים שונים... אז אל תקחי את זה יותר מדי ברצינות אם עלית חצי קילו או משהו

כמה זמן את עושה את זה?

אולי זה נוזלים? 1000 זה כמות קטנה מדי את בטוח תרדי במשקל מזה
או שבנית שריר כנראה בו זמנית כי אם את מתחילה זה הגיוני

שואל השאלה:
יש מצב, אני לפעמים עושה פלג גוף עליון ומשקולות וזה.. אבל זה ממש מעצבן אותי נגיד הבטן התחתונה וממש באלי שזה פשוט ירד

תשמרי על מאזן קלורי שלילי, תעקבי אחרי מה שאת אוכלת, ותמשיכי לבצע אימוני כוח, אולי את כרגע בניטרלי ואז את רק עולה בשריר מבלי להוריד את השומן, מקווה שהצלחתי לעזור איכשהו(:

שואל השאלה:
תודה רבהה

מקווה שעזרתי, ותעדכני(:

אם זה גדל אז כנראה זה גדל משריר
או שאת במאזן חיובי ואז זה גדל גם משומן
זה נורא תלוי.. את יודעת כמה את בערך אוכלת?

שואל השאלה:
אני אוכלת בערך 1000-1200 קלוריות ביום ואוכל בריא יחסית

שואל השאלה:
וגם חלבון