לא אכלתי מספיק לתקופה ממושכת ועכשיו קשה לי להתרגל לאכול רגיל

מכריחה את עצמך, זה קשה אבל את תתרגלי
בהצלחה 3>

לנסות כל פעם לאכול קצת יותר בהדרגה

להתחיל לאט לאט, קודם כל כל הכבוד לך, דבר שני זה תהליך איטי שצריך לא לקרות בבת אחת, תאכלי יותר מאכלים דלי נפח ועתירים בקלוריות, זה יעזור, ובכללי הרבה סבלנות והתמדה, אל תשכחי לאכול כל כמה שעות, זה יעזור לך להתרגל(:

את יכולה:
1. להתחיל לאט לאט להוסיף עוד אוכל, כל ארוחה עוד קצת, ואז הקיבה מתרחבת ומתרגלת.
2. עד שעד מגיעה לכמויות נורמליות, תנסי להשיג את שאר הקלוריות מדברים לא מוצקים מאוד כמו יוגורט, מיצים, שייקים, גלידה... אולי אנשורים אם מותר לך.
3. ובארוחות תאכלי מזונות עתירי קלוריות.

שואל השאלה:
תודה לכם 3>
^כן זה באמת נראה לי יהיה יותר קל דברים נוזליים

כן זה גם ממש עזר לי בעבר. הכי טוב זה מילקשייקים/שייק פירות וכאלה לדעתי, אבל מה שאת אוהבת (:

שואל השאלה:
תודה❤

תשתי אנשור זה עוזר ממש