עשיתי היום דדליפט של 145 קילו וממש כואב לי הגב

שואל השאלה:
זה ממש כואב

אולי כדאי שלבנתיים תנוח עד שהכאב יחלוף,
לאחר מכן תדבר עם מאמן מהמכון שיבדוק לך את הטכניקה אם היא טובה.

איך לעזאזל

שואל השאלה:
חשוב לציין שזה יותר מכפול המשקל שלי

מבין את ההרגשה אח,
תתקלח במים חמים, תנוח..
אל תלך למכון מחר

כשאתה חוזר תברר עם מדריך אולי הטכניקה שלך לא טובה..

שואל השאלה:
לא מפספס לג דיי

אחי, שאפו על ההתמדה אבל אני אומר לך..
אם תלך למכון אתה מסכן פציעה חמורה יותר



מניסיון אני אומר לך..

שואל השאלה:
טוב