זה בסדר לישון בשמונה בבוקר כל יום ולקום בשבע בערב? החופש הזה הרס לי תשעות שינה

תנסי לסדר את שעות השינה שלך יהיה לך יותר טוב אבל זה בסדר? נראה לי

לא זה לא בסדר

בסדר זה לא אבל חופש, תעשי מה שתרצי.
קחי בחשבון שזה לא בוקר ואת מפסידה את כל היום בלישון.
אני גם הייתי ככה אבל סידרתי את השעות שינה

בסדר זה כן
כי את ישנה
כל עוד את לא פוגעת בשעות שינה וישנה שעות רצופות זה סבבה
אבל ! את משבשת לעצמך את החיים לדעתי ,קודם כל הלך לך כל היןם . מה יש לעשות בלילה כולם ישנים .
דבר שני זה יכול לפגוע במערכת הטבעית של הגוף שאחראית על יקיצה טבעית , על הרגלים , זה כן מאוד יכול לשבש אותך . כי הגוף רגיל להיות עייף , ולהפריש הורמונים מסויימים בערב - שהוא יודע שהולכים לישון עוד מעט וחשוך בחוץ. המערכת הזו רגילה מגיל 0 לזהות אצלנו שלילה וזה הזמן לישון ולהרגיע את הגוף גם .
את מתעסקת עם המערכת הזאת ומשבשת אותה כמו שזה נראה . כי זה לא כמו גט לג , את ליטרלי ישנה באור וערב בלילה .
ושתנסי לסדר את זה עוד מעט , שחוזרים לבית ספר , תהיה לך בעיה ממש . ככל שתסדרי את זה מהר זה פחות יהיה לך קשה לסדר . אם עכשיו תעבירי את זה ככה חודשיים עד ספטמבר . אני בספק כמה קל יהיה לך

זה בסדר אבל תנסי לישון בלילה אפילו בכוח כדי להתרגל לשעות שינה טובות יותר