יש לי מחר עבודה בתשע לא מצליח להירדם

תניח את הטלפון בצד או שתאזין למנגינה שמיועדת לשינה (אתה יכול לרשום ביוטיוב ולמצוא המון).

תתנתק מהמסך ותנשום נשימות ארוכות ועמוקות ותן לגוף שלך לשקוע למיטה

טוב