2 תשובות
ואז תקומי בבוקר ומרוב שתהיי רעבה מזה שלא אכלת ארוחת ערב את תאכלי הרבה
אני ממליצה לך אחרי ההליכה והריצה שלך לאכול איזה סלט טוב עם גבינה או משהו
אל תלכי לישון ככה על בטן ריקה תאכלי ארוחות סדירות
אני ממליצה לך אחרי ההליכה והריצה שלך לאכול איזה סלט טוב עם גבינה או משהו
אל תלכי לישון ככה על בטן ריקה תאכלי ארוחות סדירות
אל תדלגי על ארוחות. בסדר, אז פינקת את עצמך. עכשיו תעשי סדר בראש- תחליטי שזהו. בלי מתוקים. אם את רעבה את יכולה לאכול דברים אחרים. בכל מקרה תאכלי ארוחת ערב כמו שצריך. לא קרה כלום, גלידה אחת לא תעלה אותך בחמישים קילו. תירגעי, תמשיכי עם הליכות וריצות, ועם ארוחות מסודרות ובריאות ויהיה בסיידר:)