איך מחשבים קלוריות בארוחות שיש בהם הרבה מרכיבים בפנים (לדוגמה פנקייק, עוגות וכאלה)

אל, זה הורס את החיים

ממליצה לא לעשות את זה אני כל היום סביב זה
זה נהפך לאובססיה

שואל השאלה:
אני יודעת אבל עדיין

שואל השאלה:
כן אבל בכללי נגיד בארוחות צהריים אני צריכה לחשב קלוריות ובדרכ יש הרבה דברים משולבים בצלחת (נגיד אורז עם תבלינים, וכל מני כאלה)

אני ממליצה באמת לא לעשות את זה ולהכנס לתוך זה אבל אפשר לחפש בגוגל מחשבון קלוריות של אוכל אולי באנגלית זה ימצא ואפשר לשים שם את כל המרכיבים

ממש לא ממליצה לעשות את זה, מניסיון.
בעיקרון אם את בודקת את כל הקלוריות של מה שאת מכניסה לפנקייק (לדוגמא) כולל הכמות, ואז מחלקת במספר הפנקייקים שיוצאים לך, את תדעי בערך כמה קלוריות את מכניסה לגוף. ושוב, לא ממליצה לעשות את זה. יש דרכים יותר טובות לרדת במשקל❤